水果|减肥过程中，这些水果千万不要吃
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每天都在说多吃水果 ， 甚至还有用水果减肥的方法 ， 但是对于减肥的人来说 ， 哪些水果不能吃 ， 也是很有讲究的 。
禁忌一：红枣 ， 很多人尤其是女性都喜欢吃红枣 ， 毕竟红枣具有美容和补气血的作用 。 但是对于减肥的朋友来说 ， 红枣所含热量较高 ， 每100克就有高达122大卡的能量 。 虽然可以适量吃一点 ， 但是不要贪多呀 ， 不然后果不太友好 。 如果实在控制不住想吃 ， 建议喝红枣粥 ， 既享受了美味又不会过量食用 。
禁忌二：荔枝 。 说到荔枝 ， 小编第一感觉就是太甜了 。 对于不爱吃甜食的朋友可能是不会碰的水果吧 。 原来在果肉中糖的含量高达20% ， 8颗荔枝有100大卡！不建议减肥的姐妹吃哦 。 而且吃太多荔枝还容易胀气 。
禁忌三：提子 。 夏天就爱吃葡萄、提子这些水果 。 但是 ， 提子中的糖分含量高 ， 大概100克提子汁热量有90卡 ， 热量相对来说还是有点高的 ， 所以减肥人群还是少吃为妙 。
【水果|减肥过程中，这些水果千万不要吃】拥有一个完美身材 ， 穿上美美的小裙子大概是每个女生的梦想吧 ， 但是小编还是建议通过合理膳食与适量运动相结合的方式减肥哦 ， 毕竟科学合理的减肥最有成效 ， 不是吗？
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