快速问医生|肠胃上火，身体5个异常藏不住，若想调理，还得靠“老三招”
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
肠胃的功能强大 ， 可以帮助我们消化食物、吸收营养 ， 但同样的 ， 肠胃也十分娇嫩 ， 如果不注意肠胃的保养 ， 饮食上总是吃一些辛辣刺激性食物 ， 如辣椒、花椒等 ， 或是经常吃油炸、烧烤等食物 ， 就可能导致肠胃上火 。
肠胃上火 ， 身体会出现一系列不适症状 ， 一旦发现 ， 要及时调理 ， 避免给健康带来更严重的危害 。肠胃上火都会有哪些症状呢？
1、口臭
肠胃上火 ， 消化功能紊乱 ， 会引起便秘 ， 长期的便秘可导致有害物质无法及时排出 ， 堆积于肠道内 ， 这些有害物质被肠道吸收 ， 进入血液循环 ， 可引起口臭 。
此外 ， 堆积于肠道内的有害物质在细菌的分解下进一步发酵 ， 也会产生异味 ， 形成口臭 。
2、容易饥饿
胃是一个喜润恶燥的器官 ， 在生活不规律 ， 情绪波动大以及吃辛辣食物之后 ， 可导致肠胃燥热上火 ， 肠胃功能紊乱 ， 消化食物的能力有可能异常增强 ， 从而变得特别容易饿 ， 近期出现这一症状的 ， 也要引起警惕 。
3、长痘
脸、额头等处都是胃经的循行范围 ， 肠胃上火 ， 这些部位可长出痘痘 。 肠胃负责食物的消化与吸收 。
肠胃上火 ， 吃进去的食物不能被完全消化 ， 食物中的一些食物残渣也不能被及时排出 ， 堆积于体内 ， 就会引起皮肤粗糙以及长痘、长斑等症状 。
4、肠胃不适
肠胃上火还可引起胃部疼痛、灼热等不适症状 ， 此外还可能伴有食欲下降、恶心、呕吐等症状 。
除了肠胃不适 ， 身体其他部位也可受到影响 ， 比如出现牙龈红肿、疼痛 。
5、睡眠质量下降
中医认为胃不和寝不安 ， 肠胃上火 ， 食物的消化受到影响 ， 滞留于体内 ， 可引起腹胀、腹痛等症状 ， 在这些因素的影响下 ， 睡眠可受到影响 ， 出现失眠、多梦等表现 。
那么 ， 肠胃上火应如何调理呢？
1、清淡饮食
肠胃上火的人要保持饮食清淡 ， 避免吃烧烤、油炸及辛辣刺激性食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多喝水 ， 可以帮助促进身体的新陈代谢 ， 调理肠胃 ， 缓解肠胃上火的症状 。
2、规律作息
熬夜容易导致肠胃上火 ， 想要肠胃健康 ， 要避免熬夜 ， 保证规律的作息 ， 建议每晚十一点前要入睡 ， 给肠胃足够的时间进行自我修复与排毒 。
此外生活中还要学会缓解压力 ， 避免精神过于紧张、焦虑 ， 要保持平和、乐观的心态 。
3、多运动
肠胃上火的人也可以多参加一些体育锻炼 ， 可以使免疫力得到提升 ， 也有助于增强肠胃功能 ， 促进体内毒素的排出 。 锻炼的频率可保持在一周3~5次 ， 每次30分钟以上 。
【快速问医生|肠胃上火，身体5个异常藏不住，若想调理，还得靠“老三招”】肠胃上火身体会有比较明显的表现 ， 比如口臭、长痘、胃痛、失眠等 ， 出现这些症状不能置之不理 ， 要积极调理 。
在生活中多吃一些新鲜蔬菜水果 ， 多喝水 ， 多运动 ， 可以有效改善肠胃上火的症状 ， 如果通过以上调理仍未改善的 ， 还可以在医生指导下通过药物进行治疗 。
经验总结扩展阅读
- 母猫人会出现难产，猫也会，当你的猫遇上难产的问题时保大还是保小呢
- 海报海报｜快速有序 红桥速度
- 方法8个小诀窍 快速去掉黑眼圈
- 寒冷清晨超温馨的早上好问候短信问候大家早上好的漂亮祝福图片
- 8张最新群发冬日早上好问候动态腊月暖心早上好图片表情祝福语录
- 寒冷清晨早上好问候语阳光句子 早上好祝福图片表情
- 冬天早上好最棒的问候表情祝福语录，冬天早上好图片大全带字
- 2022最新早安图片带字不用打字聊天的冬天早上好问候祝福图片精选
- 1月20日腊月十八大寒群发清晨早上好问候祝福动态表情图片
- 寒冬腊月最新早上好表情图片大全，温馨早安问候祝福短信