听林医生说|频繁起夜是因为肾虚？中医：是补肾的时候了
文章图片
文章图片
很多男性朋友到了中年会出现尿频、夜尿增多等症 。
现代人的生活、工作压力都比过去的人大很多 ， 特别是步入中年的男人 ， 上有老下有小 ， 很容易被夜尿增多所困扰 ， 尿频常常会让他们觉得心烦 ， 此时 ， 男人就要开始补肾了 。
从中医的角度上说 ， 中年男性夜尿增多 ， 多为肾阳亏所致 ， 通过补肾能在一定程度上改善症状 。
尿液的生成、排泄都通过肾脏完成 ， 尿液的生成依靠肾对水的蒸腾气化、重吸收 。
肾对水的吸收过程如同蒸馏器 ， 只有给蒸馏器加热 ， 水分才可被气化输送至各个组织器官 ， 被身体充分利用 ， 化作动力 。
一旦肾阳不足 ， 肾精缺乏 ， 水液就无法顺利蒸腾气化、重吸收 ， 因此 ， 只能长时间潴留 ， 导致尿频 。
男人的肾阳会随着年龄的增长而衰弱 ， 身体的水液代谢平衡也会受影响 。
膀胱弹性下降 ， 储水量降低 ， 冬季时受寒冷刺激 ， 小便次数就会增加 ， 给正常生活带来困扰 ， 甚至会由于起床着凉 ， 威胁身体健康 。
通常情况下 ， 晚上起一两次夜很正常 ， 可如果饮水量不多 ， 却尿频 ， 很可能为肾阳不足所致 。
从中医的角度上说 ， 阳化气 ， 阴成形 ， 因此 ， 进入人体中的水液只有在化成气的时候才可被人体吸收利用 。
肾主水 ， 肾阳缺乏 ， 水液就无法化气 ， 直接排出体外 。
由于夜属阴 ， 阳气缺乏 ， 引发夜尿增多 ， 因此需要温补肾阳 。
确诊为肾虚引发的尿频时 ， 也不宜自行补肾 ， 可以通过适当的饮食调理、艾灸等方法调养肾脏 。
起夜多是肾阳虚所致 ， 可煲些牛肉汤、羊肉汤来补足肾阳 ， 但是应适量进补 ， 因为进补过量容易上火 。
此外 ， 煲汤时可放入有滋阴之功的枸杞 ， 进而调补阴阳平衡 ， 既能够补肾 ， 还可避免上火 。
【听林医生说|频繁起夜是因为肾虚？中医：是补肾的时候了】再来为男性朋友们介绍一种简单的艾灸调养之法 ， 具体操作：先在肚脐眼里面放些盐 ， 而后切片3厘米厚的姜片 ， 姜片上扎些小孔 ， 把姜片放到盐上 ， 之后点燃艾炷 ， 放到姜片上 ， 通常情况下 ， 烧一壮艾炷即可起到非常不错的效果 。
五味之中 ， 咸入肾 ， 因此 ， 在肚脐眼里放些盐即可将艾灸作用引至肾 ， 进而达到补充肾阳的目的 。
此外 ， 中老年的男性朋友睡觉时应做好保暖工作 ， 因为身体受寒后会加重肾阳虚 ， 进而使得更多水液潴留于体内 ， 引发夜尿增多 。
起夜的过程中 ， 也要严防受寒 ， 当然 ， 也不能因为怕冷而憋尿 ， 因为憋尿的伤害要更大 。
即使夜尿的频率再高 ， 也不能故意憋尿 。
为了减少起夜次数 ， 中老年男性朋友要注意晚上尽量少喝粥、汤、饮料 。
有的中老年人会因为起夜次数太多变得烦躁 ， 晚上觉得紧张、焦虑 ， 岂不知这样做不但不能更改尿频的现状 ， 反而对睡眠、补肾阳没有好处 。
在此提醒男性朋友 ， 注意调节自己的情绪、消除紧张感 ， 这样才可缓解尿频起夜 。 临睡前用热水泡泡脚 ， 不但可以活跃气血 ， 保暖身体 ， 还可放松精神 。
经验总结扩展阅读
- 致我们人生中，那些说散就散的人
- 人群染发对身体有伤害吗？不妨直说：这几类人群可能不适合染发
- 阿富汗与不同国家商业体系
- 生活听语兮：大声说爱你，喜欢就大胆说出来
- 真正的友情，从不喧哗
- 深圳宝山技工学校│有些事，说出来，那都不是事！
- 直发 为什么说直发是纯欲天花板？那些直发女神都有什么发型秘诀呢？
- 换一种思维，换一种人生
- 会偷三种懒，享尽一生福
- 短发 女士发型别乱来，选对目标再裁剪，都说很不赖