干枯|吃什么能改善头发干枯发黄？
【 干枯|吃什么能改善头发干枯发黄？】最近有朋友咨询小编，头发不知什么时候变得干枯还发黄，是怎么回事呢？是营养不良吗？
其实，头发干枯发黄是现在很多人都面临的头发问题。随着环境因素、不良生活习惯的影响，我们的头发问题层出不穷，养护也越来越难。今天我们就来说一下头发干枯发黄的问题。
文章插图
首先，天生头发黄，不要慌。头发的颜色与毛囊内的色素有关，是基因决定的，就像肤色一样。但如果原本的黑头发突然变黄（除却人为因素比如染发），就要找找原因了。
头发枯黄的原因有哪些？可以通过食补改善吗？
01.营养不良
这种原因的发黄干枯，主要是高度营养不良引起的，应该注意调配饮食，改善机体的营养状态。可以多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻。这些食物中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养护发的最佳食品。
文章插图
02.酸性体质
这种情况与血液中酸性毒素增多，都与过度劳累及过食甜食、脂肪有关，可以多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多吃新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等也有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
文章插图
03.缺铜
在头发生成黑色素过程中需要一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”，当铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。可以多吃含铜元素丰富的食物，如动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
文章插图
04.功能性障碍
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。
这种黄发要多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
05.疾病
因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都会使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
文章插图
06.发质受损
如果是单纯的发质问题，如烫发后受损，长期使用电棒夹发导致的，可每周进行1-2次的头发护理。一般用护发素或含高维E的植物精油（如阿甘油）涂抹发梢静置2分钟后洗掉，或涂抹发膜静置2分钟后洗掉。建议去理发店做焗油护理（一般两周一次即可），能有效控制头发问题。
文章插图
总的来说，头发变得干枯发黄，和身体的营养状况密不可分，除了平时注意营养，补充上面所说的食物，平时养护也很重要：
①梳头别太用力，轻轻按摩头发、理顺毛发、彰显发型即可。
②正确使用吹风机，使用时距离、温度要适中，太近太热会伤头发，太远低温吹不干。
③注意水温，洗头时的水温建议选在40℃左右，以接近人的体温为宜。
经验总结扩展阅读
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 海苔 科学瘦身，不吃晚饭？可以试试荞研社荞棒
- 什么发色分享：5款高级的蓝色发色，你喜欢哪款？
- 什么新年美甲｜临近春节，红色系美甲走一波？
- 唇膏Dior迪奥变色唇膏既是口红又是滋润唇膏，001和004色号有什么区别
- 什么各大女星的卸妆照，赵丽颖可爱，你觉得谁变化大呢
- 什么永不缺席的ins美甲合集又来了！速速安排！
- 洗面奶 敏感干皮补水用什么洗面奶好 平价的氨基酸补水洗面奶盘点
- 穿衣搭配 越吃越瘦的5种减肥美食
- 水果 为什么理发店用的洗发水，市面上却不常见？内部员工道出“实情”