因为|52岁的伊能静，却有25岁的脸：你的颜值，都藏在日常饮食里( 二 )
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3）每天多喝白开水
很多专家都表示过 ， 一个人每天最少需要补充八杯水 。
人的身体最不能缺的就是水分 ， 多喝水才能加快促进新陈代谢 ， 排出体内毒素 ， 保持皮肤的水润 ， 还能预防上火 。
白开水真的很万能 ， 当你发烧感冒时 ， 医生会提醒你多喝水；当你咳嗽喉咙痛时 ， 要多喝水；流鼻血、嘴唇干、便秘……都要多喝水 。
大家赶紧拿起水杯一起喝水吧！
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总而言之 ， 变美是没有捷径可走的 ， 如果想要颜值有质的层面的提升 ， 就需要坚持规划并严格执行合理的饮食计划 。
平时应该尽量避免在外面吃饭 ， 因为多数餐馆的油盐都比较重 ， 自己在家做饭既可以保证营养 ， 还能控制糖分、盐分的摄入 。
如果平时忍不住特别想吃点新鲜东西当零食 ， 就可以吃点坚果、燕麦、牛肉干之类的 ， 解馋的同时也不会破坏饮食结构 ， 变白、变瘦、变美指日可待啦！
【文章寄语】：
想变美就要先管住嘴 ， 再迈开腿 ， 日常皮肤护理更不能少 ， 只有持之以恒才能有好的结果 。
【题外话】：
屏幕前的小姐姐们 ， 一起分享一下你的变美秘籍吧~
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