体态训练师curry|头前引姿势危害大，怎么改善？( 二 )
飞燕式
TIPS：俯卧 ， 用力挺胸抬头 ， 双手向前伸直 ， 膝关节伸直 ， 两腿向后用力 ， 使头、胸、四肢尽量抬离床面 ， 似燕子飞状 。
深层颈部屈肌强化
TIPS：将弹力带放在后脑勺位置 ， 双手抓紧两端 ， 保持视线水平做收下巴动作 。
脖子前倾这个毛病很容易反复 ， 得要养成好的生活习惯 ， 慢慢改善 。
结尾小建议1、调整电脑位置 ， 电脑放在正前方 ， 而不是偏左或偏右；调整电脑高度 ， 让视线与电脑屏幕的上1/3平行 。
2、久坐就多活动一下 ， 可以选择拉伸一下斜方肌、胸大肌、颈后肌群 。
【体态训练师curry|头前引姿势危害大，怎么改善？】还有什么健身疑问欢迎在文末留言告诉我 。
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