可以给孩子吃的4种健康零食都在这儿了，快给孩子安排起来吧
你家孩子喜欢吃零食吗？你有没有试图阻止过 。 我家孩子看见零食连饭都可以忘记吃 ， 试图阻止过 ， 但都以失败告终 ， 无奈只好把零食放到他们拿不到的地方 。
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之前跟大家说了不适宜给孩子吃的零食 ， 因为很多零食都含有添加剂 ， 给孩子吃多了没好吃 ， 既然有不适合给孩子吃的零食 ， 那相对的就有适合给孩子吃的零食 ， 以下这4种零食可以给孩子多吃 ， 看看你平时有没有给孩子买过呢！
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一、奶酪棒
很多孩子都喜欢吃奶酪棒 ， 而且奶酪棒的营养价值也非常丰富 ， 奶酪棒不仅解馋 ， 而且还可以补充营养 。
制作奶酪的主要原料是牛奶 ， 制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶 ， 因此 ， 奶酪又被称为“奶黄金” 。 奶酪中的蛋白质含量一般在3%～40%之间 ， 每100g软奶酪可提供一个成年人日蛋白质需求量的35%～40% ， 而每100g硬奶酪可提供50%～60% 。
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值得大家注意的是市面上卖的奶酪棒大都是再制干酪 ， 《GB25192-2010食品安全国家标准再制干酪》中规定 ， 再制干酪是以干酪（比例大于15%）为主要原料 ， 加入乳化盐 ， 添加或不添加其他原料 ， 经加热、搅拌、乳化等工艺制成的产品 。 我们平时买的妙可蓝多、百吉福等这些奶酪棒其实就是再制干酪 ， 除了干酪还含有一些添加剂 ， 但都符合国家标准 。 如果追求营养 ， 建议大家买天然奶酪 ， 不过小朋友可能吃不习惯天然奶酪 ， 在价钱上天然奶酪也要贵一些 。
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二、全麦面包
全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质 ， 不含其他的添加剂、食用油和蔗糖非常适合孩子吃 。
在购买全麦面包的时候要仔细看配料表 ， 看看是否有除了全麦粉之外的其他添加剂 ， 另外全麦面包是褐色的 ， 但褐色面包不一定是全麦面包 ， 有些面包师烘制面包时会添加食用色素 ， 或者在白面粉里加入焦糖或糖浆 ， 利用烘制高温下发生的“炭化”现象 ， 使出炉的面包有着很自然的浅褐色 ， 看上去很像“全麦面包” 。 买全麦面包的时候要看面包的切口是否较紧密 ， 尝一尝是否有小麦颗粒的饱满 。
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三、酸奶
酸奶不仅口感好 ， 而且对孩子的健康也有益 ， 助消化助生长 。 买酸奶的时候也要看配料表 ， 不是所有的酸奶都是真正的酸奶 ， 有些只是酸奶饮料 ， 配料表只有生牛乳和菌种没有其他配料的就是真正的酸奶 ， 可以买 。
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四、坚果
坚果一般都营养丰富 ， 含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 ， 对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。 一般大型超市都有卖的 ， 不要挑坏的和发霉的就可以 。
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可以给孩子吃的4种健康零食都在这儿了 ， 快给孩子安排起来吧 ， 这4种都是可以给孩子吃的健康零食 ， 买零食之前先看配料表 ， 没有乱七八糟添加剂的就可以买 ， 除了这些你还知道哪些适合给孩子吃的健康零食呢 ， 欢迎在评论区留言！
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