“如果我拒绝了TA ， TA会难过 ， 我怎么能让别人那么难过呢”
“如果我让别人难过了 ， 那一定是我的问题 ， 是我做错了什么”
“我怎么能要求别人先满足我呢 ， 这不是强人所难吗 ， 这不是太自私了吗”
……
这些信念的核心 ， 是低自我价值和对获得自我价值的错误认知 ， 是“我没有价值 ， 所以我要讨好你来让我具备价值” ， 是“如果我先满足你们的需要 ， 你们就可能会看到我的需要和价值” 。
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【4】
形成这样的核心信念 ， 往往与个人的成长经历有很大的关系 。
原生家庭的影响
讨好型人格内在有着一个高敏感的小孩 ， 有的是先天性的敏感 ， 有的是后天环境造成的敏感 。
在早期依恋关系中 ， 孩子表达自己的诉求 ， 寻求安全感和认同感 ， 养育者的忽视、拒绝 ， 让孩子很受挫 。 久而久之 ， 会形成“我的需求无法靠别人满足 ， 我只能自己满足”、“我的需求不重要 ， 我不应该有这些需求” 。 所以 ， 讨好型人格会觉得自己的需求是不应该的 ， 提出自己的需要就面临着被拒绝的危险 。
像小凪 ， 从小就不喜欢吃玉米 ， 可妈妈看不到孩子的喜恶 ， 忽视孩子的感受 ， 甚至希望孩子满足妈妈的需要 ， 要求小凪必须得吃 ， 因为玉米是妈妈辛苦种的 ， 不吃就是在否定妈妈的劳动 ， 是一个坏孩子 。 若拒绝妈妈 ， 妈妈就会难过 。
所以 ， 小凪只能压抑自己的需求 ， 先满足妈妈 ， 说自己喜欢吃玉米 ， 甚至到了她长大工作后 ， 妈妈还是会不断给她寄玉米 ， 她只能在电话中假装很喜欢、很高兴 ， 从而让妈妈感到满意、不会难过 。
当这种关系模式 ， 延续到成年人际中 ， 小凪便从一个迎合父母 ， 扮演父母想要的孩子 ， 变成了迎合社会的要求、迎合身边的人 ， 做大家眼中的“好人” 。
当别人一个又一个需要 ， 当需要有了更多元化的标准 ， 小凪好累 ， 感到疲惫、窒息 ， 想要改变自己的生活 。
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【5】
小凪最后通过种种尝试让自己不再去讨好别人 。
她从一件件小事去修正了自己内心那些原有的假设 。 当店员找错钱时 ， 她想要去要回 ，
她觉得店员会对她翻白眼 ， 会说她斤斤计较 。 可当她鼓起勇气去做时 ， 不仅找回了钱 ， 店员还送了一袋金针菇给她 。
现实发生的事情推翻了她内心原有的假设 ， 现实告诉了她满足自己的需求并不可怕 。
小凪开始接纳了自己 ， 看到了自己的需求 ， 敢于去满足自己的需要 。 她给自己放的假期 ， 收获满满 ， 改变了自己讨好型的人格 ， 与自己达成了和解 ， 也获得了相互扶持的好朋友 ， 拒绝了前男友的复合请求 。
相信讨好型的你 ， 终有一天也能与自己达成和解 ， 不再讨好别人 ， 而是能讨好自己 ， 好好爱一爱那个——一直很委屈、把别人需要放在前头的自己 。
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