养生指南君|盲目锻炼损害健康，想长寿的人要坚持这几点( 二 )
七、放空自己 ， 给自己一个休息的时间
放空自己去发一会儿呆是一个很简单也是很有用的解压方式 。 这时人的大脑是什么都不去思考的 ， 闭上眼睛 ， 深呼吸 ， 幻想自己在一个非常空旷的世界 ， 调整自己的状态 ， 使注意力得到的充分集中 ， 继而改善焦躁不安的情绪 ， 释放压力 ， 还可以增强记忆力 ， 缓解疼痛 ， 并且提高免疫力 。
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