大吃小巷|皮肤科医生：这8大食物少吃，很伤皮肤，易长痘长斑！
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1、奶茶——含糖高 ， 促进糖基化、衰老 。
2、葡萄——含铜元素 ， 减缓黑色素的代谢 。
3、柠檬——感光食物 ， 白天出门前不宜吃 。
4、冰淇淋——高糖高脂肪 ， 难消化 ， 脸黄而暗 。
5、烧烤——调料辛辣刺激 ， 加重油脂分泌 。
6、辣椒——辣椒素刺激皮肤 。
7、牛奶——酪蛋白多 ， 促进皮脂分泌 。
8、咖啡——含咖啡因 ， 增加荷尔蒙分泌 。
想要皮肤水润净白 ， 日常养肤可以这么做：
①饮食忌口 ， 除了避开以上提到的8种对皮肤不利的食物外 ， 碳酸饮料、甜点、油炸食品等最好是少吃 。
②出门前做好防晒 ， 一年四季都要坚持到位 ， 涂抹防晒霜 ， 戴好墨镜以及撑伞等 ， 特别是在户外时 ， 多选择走在阴凉避光的地方 。
③要有足够充足的睡眠 ， 不要经常熬夜 ， 要有规律的作息是拥有一个好皮肤的前提 。
④皮肤经常干燥 ， 以及容易出现暗斑的朋友 ， 一定要多食用白色滋补物 ， 比如红莲银耳汤 ， 里面有银耳、莲子等滋补美颜的食物 ， 可以抑制黑色素、促进代谢 ， 对皮肤很有好处 。
⑤多喝水 。 不要等到口渴才喝 ， 手边一杯水 ， 经常喝 ， 给身体和皮肤补充水分 。
【大吃小巷|皮肤科医生：这8大食物少吃，很伤皮肤，易长痘长斑！】⑥保持运动 。 跑跑步、练练瑜伽 ， 出出汗 ， 皮肤红润 ， 脏东西跟着汗液排出 ， 有好处 。
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