吃货小木鱼|练瑜伽，不能只知道体式，瑜伽手印了解一下！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【吃货小木鱼|练瑜伽，不能只知道体式，瑜伽手印了解一下！】我们经常会在瑜伽课前调息时听到老师说：将拇指与食指相结合成智慧手印 ， 将意识、情绪安放！ 那作为一名瑜伽人 ， 你是否有深入了解过瑜伽手印呢？#百里挑一#
其实 ， 瑜伽手印可以让情绪产生变化 ， 让精神更加镇定 。 它更是控制体内能量的方法 ， 也是精神状态的一种象征 。
练习瑜伽手印能帮助我们增强注意力 。 将手印与体位相结合时 ， 能起到引导能量流通的作用 ， 利于练习修行 。
在瑜伽里面 ， 每一根手指都有它的象征意义：
拇指：代表 paramatma无处不在的至高神意（自我意识）
食指：代表jivatma 个体的心灵 （智慧智能）
中指：代表sativa纯洁 ， 智慧和平等 （挑战压力）
无名指：代表raja活力 ， 运动 ， 激情等（生命力）
小指：代表tama惰性 ， 懒散 ， 黑暗等 （交流联系和沟通）
今天小编整理了10种比较常见的瑜伽手印 ， 在你练习调息时不妨加入手印 ， 验证一下对自己的情绪、意识是否有影响！
01Jnana Mudra智慧手印
功效：这一手印代表将自身能量和宇宙的能量融为一体 ， 也意味人和自然合一 。
在调息时使用这个手印可以使人很快平静下来 。 提高静坐和冥想的质量 。 长期练习 ， 还有恢复记忆力 ， 治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用 。
02Dhyani Mudra禅那手印
功效：意味着空而充满力量的容器（女性的子宫） ， 让我们更加平和、稳定、赶走负面能量、引导新鲜和积极的能量 ， 达到阴阳平衡 ， 可以平和内心、稳定精神 。 是希望灵性力量升华时经常采用的手印 。 他们有助于记忆力和注意力的提高 ， 让身心更和谐！
03Atmanjali Mudra祈祷手印
功效：意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一 。 人的身体是左阴右阳 ， 双手合十 ， 掌心相对 ， 可使阴阳结合 ， 有助于集中精神 ， 活跃和协调左右脑 ， 获得平和的心态 。 也表示尊敬和虔诚！
04Lotus Mudra 莲花手印
功效：代表纯洁 ， 这个手印帮助打开心轮 ， 心轮是纯洁的象征 ， 当你孤独、疲惫、不被人理解、遭受不公平待遇时 ， 练习此手印 ， 能够帮你打开心灵 ， 接受爱和慰藉 。
05Ksepana mudra 放开手印
功效：练习这个手印能帮助赶走消极能量帮你引导新鲜和积极的能量流动！
06Prithvi Mudra大地手印
功效：大地手印能有效刺激体能 ， 对皮肤和发质都有调整和改善作用 。 还能缓解精神衰弱 ， 有利于排毒 ， 提高身体机能 。
07Varuna Mudra流提手印
功效：有助于平衡情绪 ， 保持头脑清晰 ， 保持体内水分 ， 缓解便秘和痉挛 ， 调节月经周期和荷尔蒙的分泌 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 《开端》众生皆苦！除了小人物让人破防，还隐藏着什么样的思考？
- 母猫人会出现难产，猫也会，当你的猫遇上难产的问题时保大还是保小呢
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 本文转自：晋州普法如果人在7到15天之内连续不睡觉 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 怀念小时候过春节，真好！
- 倪虹洁|43岁倪虹洁自曝感情经历，结过婚，生过娃，热恋男友比她小
- 雀斑「斑后」关于长斑你了解多少？吐血整理知识点必须要记住！