专注现代人养生解说|神奇的护阳、升阳发
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日出而作 ， 日落而息——跟着太阳养阳气
世间万物都离不开太阳 ， 如果失去了太阳就失去了生命力 ， 人也一样 。 明代著名医学家张景岳有云：“生杀之道 ， 阴阳而已 。 阳来则物生 ， 阳去则物死 。 ”也就是说 ， 人的生命系于“阳气” ， 只有固护阳气 ， 才能百病不生 ， 才能拥有鲜活的生命力 。 根据《黄帝内经》的医理 ， 我们应该知道 ， 养生的重点就在于养护身体内的阳气 。
那么阳气要如何养呢？其实 ， 天地之间最大的阳气就是太阳 ， 太阳的变化直接影响着人体内阳气的变化 。 长期待在写字楼里的人总是感觉仄仄的 ， 没有生气 ， 如果能每天抽出时间晒晒太阳 ， 整个人就会觉得都精神很多 ， 这就是太阳给我们的力量 。 所以我们说：人只有跟着太阳走 ， 才能找到内在的力量 。
但是 ， 现在跟着太阳走的人非常少了 。 古人“日出而作 ， 日落而息”是跟着太阳走的 ， 但是现代人很难做到 ， 每天要早起去上班 ， 春夏秋冬都是一个点 ， 晚上太阳下山了 ， 还得加班加点地工作 ， 一天都进不到太阳的脸；古人“锄禾日当午”夏天在太阳底下干活 ， 虽然汗流浃背但是身体阳气充足 ， 不会的这样那样的怪病 ， 但是现代人却坐在空调房里吃着冰西瓜 ， 偶尔出门也要涂防晒霜、撑着遮阳伞 ， 恐怕被太阳晒到 ， 身体里的阳气根本生发不起来 。 虽然太阳是最好的养阳药 ， 我们却利用不起来 ， 这真是一种极大的损失与浪费 。
为了养好阳气我们建议大家可以经常抽时间出去晒晒太阳 ， 特别是在寒冷的冬季 ， 晒太阳就是一种最好的养阳方式 。 阳光不仅养形 ， 而且养神 。 养形 ， 就是养骨头 。 用西医的说法就是：多晒太阳 ， 可以促进骨骼中钙质的吸收 。 所以 ， 多晒太阳就是老年人养骨的最好方法 。 对于养神来说 ， 长处与黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极 ， 处于光亮中的人看事情正面积极 ， 从这个角度来说 ， 晒太阳有助于修炼宽广的心胸 。
【专注现代人养生解说|神奇的护阳、升阳发】另外 ， 晒太阳的时间不要太长 ， 半个小时左右就行 ， 什么时候的太阳感觉最舒服就什么时候去晒 。 晒太阳时一定不要戴帽子 ， 让阳光科一直射头顶的百会穴 ， 阳气才能更好地进入体内 。
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