快速问医生|糖尿病患者要想控糖，常喝几种水，少吃几样主食，可控血糖
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随着当今社会的发展 ， 人们的物质生活得到了很大的提升 。 但是富裕的生活也让人们的健康受到威胁 ， 尤其是近年来所常听及的糖尿病问题 ， 更是日益严重 。
尽管如此 ， 人们对于糖尿病的认知 ， 依然只停留在控糖即可 。 是的 ， 对于糖尿病患者而言 ， 控糖是重中之重 。
只有严格控制血糖 ， 才能更好地保障自身健康 。 其实 ， 糖尿病患者要想控糖 ， 可以试试多喝以下几种水 ， 少吃几种主食 。
1、葛根粉泡水
葛根是生活中常见的一种中药材 ， 中医认为其“味甘、归肺 ， 能升阳止泻、生津止渴” 。
其实 ， 葛根还能有效帮助糖尿病患者控制血糖 。 这是由于葛根中含有丰富的葛根素、葛根素木糖甙、黄酮类物质等 ， 而这些物质可以有效帮助人体扩张血管 ， 进而达到控血糖的功效 。
不仅如此 ， 如果中老年人经常用葛根粉泡水 ， 还能有效清除体内胆固醇 ， 预防三高、心脑血管疾病 。
2、苦瓜汁
苦瓜是生活中极为常见的一种蔬菜 ， 其更是被称为天然的“胰岛素” 。 可见 ， 苦瓜对于控制血糖有着极好的作用 。
这是由于苦瓜中含有一种名为奎宁精的物质 ， 而该物质不仅可以帮助人体提高免疫力 ， 还能有效稳定体内的血糖值 。
对于糖尿病患者而言 ， 经常用苦瓜煮水 ， 或者将苦瓜晒干之泡水喝 ， 可以有效帮助自己达到控制血糖的作用 。
3、番石榴叶泡水
【快速问医生|糖尿病患者要想控糖，常喝几种水，少吃几样主食，可控血糖】人们只知道番石榴具有极高的营养价值 ， 殊不知 ， 番石榴的叶子 ， 同时对人体有着诸多好处 。
有研究表明 ， 番石榴叶具有较强的抗氧化力、抗金黄色葡萄球菌等功效 ， 并且对于软化血管、降血脂、降血糖等都有着极为明显的作用 。
不仅如此 ， 番石榴叶中还含有丰富的有机铬以及番石榴多酚 。 像铬又是人体必需的微量元素之一 ， 其更是参与着人体内的糖代谢和脂肪代谢 。
而番石榴多酚则可以抑制活化酶分解糖 ， 以此来达到抑制血糖上升的作用 ， 与此同时还能有效防止胰岛素分泌过多 。
4、芹菜汁
芹菜的好处不用多说 ， 相信大家也能一清二楚 。 其实 ， 这主要与芹菜中所含的叶绿素有关 。
有研究表明 ， 叶绿素对于降低胆固醇有着极好的作用 。 除此之外 ， 芹菜还含有丰富的膳食纤维 。
膳食纤维可以帮助人体减缓消化道对碳水化合物的分解与吸收 ， 同时还能稳定血压、改善因血脂过高所引发的代谢紊乱 ， 如动脉硬化等 。
因此 ， 经常食用芹菜不仅可以帮助自身控血糖 ， 还能有效预防糖尿病合并高血压、高血脂症、冠心病等 。
5、车前草茶
车前草是乡间田地里极其常见的一种野菜 ， 其有着极高的药用价值 。 中医认为其具有“清热化痰 ， 利水通淋 ， 渗湿止泻 ， 清肝明目”等功效 。
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