医生胡侃|癌症有五怕！若你做到晨起两坚持，吃饭三不要，癌细胞绕道走
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癌症是截至目前让人害怕的一种疾病 ， 它在发生时悄声无息 ， 却会致命 ， 所以癌症发生让人害怕 ， 也纷纷想采取措施预防 。
而在目前 ， 生活中有很多预防癌症的方法 ， 其中饮食和生活方式是最受人欢迎的 ， 可以通过这些方法来预防 。
癌症害怕哪些？
1、红薯
红薯在农村是比较常见的食物 ， 不过虽说它常见却有强大的抗癌作用 ， 它在抗癌食品当中的排名也比较前 。
红薯中含有的抗癌物质糖脂以及其他活性物质 ， 可以起到扼杀癌细胞的作用 。 另外且红薯中的膳食纤维较高 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有效预防肠癌 。
2、生姜
生姜在日常生活中很常见 ， 主要用来调味 ， 在烹饪食物时加入生姜可以使食物更加美味 。 而这种看似简单的食材却是预防癌症的能手 ， 生姜能促进血液循环 ， 提高抵抗力 ， 可以防止癌细胞滋生扩散 。
3、西兰花
在目前乳腺癌是很多女性的头号敌人 ， 而西蓝花却是预防乳腺癌的好食物 。 西兰花中的营养可以提高抵抗力 ， 还能防止心脑血管疾病 ， 而且能促进血液循环 ， 降低乳腺疾病发生 ， 防止癌细胞滋生 。
【医生胡侃|癌症有五怕！若你做到晨起两坚持，吃饭三不要，癌细胞绕道走】4、猴头菇
猴头菇是一种药食同源食材 ， 它的药理作用在通过临床验证后证明可以抵抗癌症 ， 特别是胃癌 。 因为它有养胃的作用 ， 胃不好的人适当摄取猴头菇可以促进胃黏膜修复 ， 降低胃部癌细胞滋生 。
5、大蒜
大蒜中含有的蒜素有消炎杀菌的作用 ， 还能抑制癌细胞生长 。 但由于大蒜气味难闻 ， 很多人不喜欢食用 ， 其实在烹饪食物时放入几颗大蒜是食用大蒜的好方法 。
想要预防癌症得做好哪些？
1、晨起坚持运动
想要预防癌症就要多运动 ， 而一天当中最佳的运动时间是在早晨起床后 。 早晨运动不仅可以使一整天的心情愉悦 ， 还能提高抵抗力 ， 使全身细胞活跃 。
2、晨起进食早餐
目前很多人因为赶时间而直接忽略早餐 ， 却不知经过一整夜的消耗 ， 胃部处于空虚状态 ， 此时没有进食会有更多胃酸分泌刺激胃黏膜 ， 时间一长不仅容易引发胃炎 ， 还容易导致胃癌 。 所以每天早晨起床后要进食 ， 保证胃部有食物消化 。
3、吃饭不喝酒
饭桌上酒是比较常见的 ， 但边喝酒边吃饭却会影响身体器官 ， 特别是胃和肝脏 。 酒精会直接损害胃黏膜和肝脏细胞 ， 易引发病变 ， 因此在吃饭时不喝酒 。
4、吃饭不要吃太快
匆匆忙忙大口吞咽会使食物没有得到充分咀嚼而进入胃部 ， 这样会给胃造成负担 ， 导致胃黏膜不断受损 。
细嚼慢咽不仅可以避免自己进食过多食物 ， 也能防止大块食物入肚后带来不适 。
5、吃饭不要过于辛辣
各种辛辣食物可以提高人的食欲 ， 但对身体却有影响 ， 特别是存在慢性疾病的人 。
辛辣刺激食物会滋生内火 ， 使病情加重 ， 而且还会使抵抗力下降 ， 让癌细胞趁虚而入 。 因此要保持饮食清淡 ， 尽量少吃辛辣刺激食物 。
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