迈加医学产业园|年轻人，不“爆肝”怎么挣钱？
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要说身体里最勤劳的器官 ， 非肝脏莫属 。 为什么这么说呢？
和心脏、肺、胃等器官比起来 ， 他不会一言不合就让你“心惶惶”“咳不停”“反酸水” 。 很多情况下 ， 即使肝脏“感觉不好了” ， 也不吭声不抱怨 。 因为肝脏里面没有痛觉神经 ， 难以直接向神经中枢传达信号 。
【迈加医学产业园|年轻人，不“爆肝”怎么挣钱？】它夜以继日、安安静静地工作着 ， “沉默不语” ， 它是如此重要 ， 可是我们经常会忽视它的存在 。
看看你是不是做过这些伤肝的事情？
1、剩饭
你是不是为了省事 ， 经常把饭提前做好 ， 放在冰箱中再拿出来吃？但是你要知道这种饭菜已经属于过夜饭了 。
饭菜长时间在冰箱中放置 ， 其内部还是会产生细菌 ， 包括亚硝酸盐 ， 科学家证明：这种物质是会导致肝脏癌变 。
2、酒精
喝酒伤肝应该是人人都懂的道理 ， 酒精(乙醇)会在肝脏内首先代谢为乙醛 ， 然后再代谢为乙酸 ， 最后代谢为水和二氧化碳 。 在这一过程中 ， 真正伤肝的乙醛 ， 乙醛会对肝细胞造成损伤 ， 使肝酶从细胞跑到血液 ， 使得饮酒人血液中转氨酶升高 ， 当肝细胞发生不可逆的损伤 ， 就会经过一系列演变成为“肝硬化” ， 也就是“酒精肝” 。
3、药物
肝脏是最大的解毒器官 ， 自然要参与药物的代谢 ， 才能分解有毒物质 。 如果你一发生不舒服的情况就擅自吃药 ， 或者不严格按照药物说明书上面的用法以及专业医生的指导来用药 ， 都有可能对肝脏的健康造成威胁 。 而且 ， 如果你留意过药物说明书中的“不良反应”一栏 ， 就会发现大部分药物都会写这样一句话：长期服用可能引起肝酶升高 ， 请在医生指导下用药 。 所以 ， 是药三分毒 ， 这话还是有一定科学依据的 。
如何保护我们的小心“肝”呢？以下这些方法 ， 大家一定要了然于心 。
解锁护肝的5个正确姿势
接种肝炎疫苗预防病毒性肝炎 ， 接种肝炎疫苗是目前的主要手段 。 迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗 。
我国曾是HBV高流行区 ， 自2002年将乙肝疫苗纳入儿童常规免疫程序以来 ， HBV感染率和肝癌发病率大幅度下降 。 2014年 ， 5岁以下儿童乙肝表面抗原（HBsAg）阳性率控制在1%以下 ， 成绩斐然 。
重视体检和复查健康人应每年做一次全面体检 。
已有慢性肝病的人群建议3个月～6个月复查一次 。
已经有肝硬化的患者应每3个月复查 。
复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等 。
35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物 。
管住嘴迈开腿脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病 ， 改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施 。
重点控制脂肪和糖的摄入 。
①少吃动物脂肪、油炸食品和甜食 。
②增加优质蛋白质的摄入 ， 如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等 。
③增加膳食纤维的摄入 ， 多吃蔬菜 。
④避免饮食无规律 ， 早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少 。 改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯 。
⑤杜绝饮酒 ， 因为酒精是引起酒精性肝病的唯一原因 ， 同时也是激发其他慢性肝病发作的主要诱因 。
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