为什么总是对甜食失去抵抗力对甜食上瘾如何戒掉( 二 ) _为什么

吃东西前先看一下成分表里的含糖量，有助于浇灭想吃甜食的欲望。
第四招：实在忍不住，可以用代糖代替
代糖是添加糖的替代品，它有类似糖类的甜味，且热量相对低。
常见代糖有山梨糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇、三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜、甜菊糖苷、罗汉果糖······选择只添加代糖的食物。
【为什么总是对甜食失去抵抗力对甜食上瘾如何戒掉】如果认不全这些代糖，一种更容易的判断方式：看产品上是否有标「无糖」二字。