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1药网|80%高血压病人都吃错了药！医生告诉你，降压药应该这样吃！( 二 )


确诊高血压后 ， 一定要引起重视 。 想要控制血压 ， 必须要了解导致高血压的原因 ， 调整生活方式 ， 对症下药 。
导致高血压的因素?遗传因素 。 根据数据显示 ， 60%的高血压患者有家族遗传史 ， 父母患有高血压 ， 子女患上高血压的几率要高于父母没有高血压的子女 。
不良饮食习惯 。 饮食中摄入过多食盐、脂肪、胆固醇都会导致高血压的出现 ， 长期高油、高脂肪食物的摄入会让人长胖 ， 肥胖人群是高血压疾病的高发人群 。
年龄因素 。 高血压的发病率与年龄有很大关系 ， 高血压患者大多为40岁以上的中老年人 ， 因为随着年龄的增长 ， 人体各种器官会出现衰竭 ， 血管也会慢慢硬化 ， 导致老年人血压容易升高 。
控制血压的根源在肝脏?高血压是很难治愈的慢性病 。 中医理论认为高血压的病位主要在肝脏 ， 高血压是血脉的病变 ， 与人体气血运行有关系 ， 肝气郁结会影响人体气血流通 ， 肝脏掌控血容量 ， 当肝脏出现问题时 ， 血液流通不顺 ， 会导致脉搏胀满 ， 久而久之就会影响人体血压的稳定 ， 从而导致高血压的发生 。
所以中医讲究疏肝来控制高血压 ， 保障肝脏健康可以更好地控制血压的稳定 ， 预防多种心脑血管疾病的发生 。
如何预防高血压?1药网提示：降低高血压最好的方式就是通过调整我们的生活习惯来控制血压 ， 摒除患上高血压的诱因 ， 用科学方式控血压 。
1.调整饮食习惯
血压偏高的人群要坚持饮食中的三低原则 ， 低钠、低脂肪、低胆固醇 ， 减少盐、油、糖的过多摄入 ， 保护血管 ， 有利于血压的稳定 。
长期高盐食物的摄入 ， 是高血压高发的主要原因 。 根据膳食健康标准的规定 ， 成年人每天摄入的盐量不应超过6g ， 超量摄入盐分就会增加患上高血压的风险 。
日常生活中 ， 还要注意荤素搭配 ， 多吃新鲜果蔬和高蛋白低脂肪的肉类 ， 少吃油炸、加工和腌制食品 。
2.坚持运动
经常运动 ， 不仅能让人体格强健 ， 还能促进血液循环 ， 防止血管硬化 ， 有高血压遗传史的患者 ， 要坚持多运动 ， 防止长胖 ， 可以更好地稳定血压 。
3.减少精神压力
情绪会影响血压 ， 长期处于紧张、生气、焦虑等不良情绪中的人更容易患上高血压 。 减轻精神压力 ， 不要让负面情绪长期笼罩自己 ， 学会从容面对生活 。
引发血压升高的因素有很多 ， 不要血压一升高就产生恐惧情绪 ， 认为以后的人生要在吃药中度过 ， 轻度高血压可以通过调整生活方式来控制的 。 高血压 并没有那么恐怖 ， 养成健康的生活习惯 ， 就可以维持血压的稳定 ， 正常享受生活 。

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