杨医生说养生|20岁女大学生，想要变白天天喝柠檬水，后来怎么样了？
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小何今年20岁了 ， 因为基因的原因 ， 皮肤显得比较的黑 ， 所以一直比较的自卑 ， 看着皮肤比较白的同学们穿裙子 ， 穿短裤 ， 很是羡慕 。 为了变白小何费尽心思 ， 但是并没有什么效果 。 大概两年前 ， 她在网上看到喝柠檬水可以让人变白 ， 经不住诱惑 ， 还是去尝试了 。
就这样小何坚持每天早上一杯柠檬水 ， 晚上一杯柠檬 。 但是因为柠檬水比较的酸 ， 刚开始的时候并不习惯这种酸味 ， 但是为了变白还是咬牙坚持下去 。 喝了一段时间之后 ， 小何发现自己的皮肤没有一点变白的迹象 ， 而且经常胃部开始泛酸 ， 有时候喝完还有点想呕吐 。
刚开始的时候 ， 小何还并没有在意 ， 可是这种情况一直持续了一周多 ， 她也坐不住了 ， 想变白没有问题 ， 但是身体出现问题就有些得不偿失了 ， 于是去医院去了一个检查 。 在询问小何病情的时候 ， 她告诉医生自己有每天喝两杯柠檬水的习惯 ， 医生也明白了小何为什么有了这样的症状 。
原来小何因为高中的时候经常不吃早餐 ， 胃本来就存在一些问题 ， 现在天天喝柠檬水这种酸性食物 ， 就容易出现胃部泛酸这种症状 ， 如果还长期坚持的话 ， 就会对身体造成伤害 ， 反而得不偿失了 。
那么柠檬水到底可以让人变白吗？
柠檬确实含有维生素C ， 而维生素C确实有一定的美白效果 ， 但是并不是光摄入维生素C就可以让皮肤变白 ， 这是不正确的想法 。 而且柠檬的维生素C含量并不高 ， 只有38.7mg/100g ， 并达不到美白的效果 。
还有人说柠檬还有一些其他的物质 ， 有抗氧化的功效 ， 能够促进皮肤的新城代谢 ， 可以减少黑色素的沉积 ， 从而达到美白效果 。 但是柠檬是感光食物 ， 大量喝柠檬水 ， 反而在太阳下会吸收更多的紫外线 ， 变得更加黑 。
想要皮肤变白 ， 方法很重要 ， 日常做好4件事 ， 让你的皮肤白白嫩嫩：
1、做好防护措施
这个就比较好理解了 ， 想让皮肤变白就不能让皮肤受到“伤害” 。 所以在出门的时候 ， 涂抹防晒霜、穿防晒衣、打太阳伞、多给皮肤补充水分等等 ， 减少紫外线对皮肤造成伤害 。
2、加速体内的新陈代谢
最简单实用的加速新陈代谢的方法就是运动和泡脚 ， 所以这两个可以长期坚持 。 身体的新陈代谢加速 ， 体内的毒素和“垃圾”也就更加容易排出体外 ， 皮肤也就会变得越来越好 。 还有可以每天早上空腹喝水 ， 也能够加快新陈代谢 ， 加速毒素排出体外 。
3、少吃感光食物
如果过多的吃感光食物 ， 会导致黑色素细胞过于活跃 ， 从而导致长斑 ， 皮肤也会变得暗沉 。 生活中常见感光食物 ， 如上文说的柠檬 ， 还有韭菜、柑橘等等 。
4、养成良好的习惯
【杨医生说养生|20岁女大学生，想要变白天天喝柠檬水，后来怎么样了？】其实很多人皮肤很白 ， 不光是底子比较 ， 他们有很多好习惯可以学习 。 比如：定期清洗、更换床单、枕套 ， 这些用品经常接触到面部皮肤 ， 容易让皮肤过敏或产生毛囊的炎症；不要用手挤压脸部的红肿或者痘痘 ， 容易让毛囊有炎症 ， 留下暗红色的印子 ， 在黑色素代谢不足的情况下 ， 印子会在脸上停留比较长等等 。
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