穿衣搭配|女人过了40岁，要知道这7个变美法则，年纪越大越有魅力( 二 ) 眼影|明星

所谓磨刀不误砍柴工。好好吃饭，好好睡觉，才是身体的根本。高效的睡眠不一定每天要睡懒觉睡到自然醒，而是需要6~7个小时的深度睡眠，就可以让各位第2天精力充沛比喝多少咖啡闻多少提神的熏香都有用。

好习惯三：养成运动的习惯

看看自己的健身卡有多久没有用过了，想想自己上一次出门散步是多久之前，看看自己收藏夹里存了多少健身视频却没有用过。
其实养成运动的习惯，不需要各位大动干戈去买昂贵的装备，去办多么贵的健身卡，去找知名的私人教练。
只需要每天抽出30分钟到40分钟做做简单的拉伸，或者是跟一些APP或者是健身达人的视频，做一些简单的动作，甚至回家提前下一站地少开一趟车，多步行一会儿。
吃完晚饭，在小区散散步和自己的孩子老公聊聊天，这同样都叫做运动，甚至一块瑜伽垫，一首轻柔的音乐让各位去做冥想，学会呼吸，也都算是运动。

好习惯四：学会化一个5分钟就能出门的淡妆

许多女性不知道从什么时候开始觉得化妆是负担，不是让各位变美的手段，想想确实也是许多美妆博主和所谓的时尚达人引起了这一股风潮。
看看成面墙的美妆品，觉得好像化妆一定是需要各种颜色的眼影，各种大牌的口红，一支不够就买10支， 10支不够就买100支，其实各位只要学会一个适合自己的妆，淡妆5分钟那种的就足够。
化妆台上除了日常的保养品之外，一支适合自己的口红一盘大地色的眼影适合自己的粉底和防晒，就足以让各位应对大多数场合
。再精致一点，学会画眉毛，学会用修容，让自己显得脸瘦一些，精致一点，小巧一点就已经足够了。熟练之后各位会发现自己5分钟就可以画一个得体的淡妆，不需要让各位画得有多么好看，只让自己的气色变好就足够。

好习惯五：保持个人的干净整洁

干净整洁非常难得，不要看简简单单这几个字，许多女生出去打扮的光鲜亮丽，但是回到家里各位会发现简直住的就是垃圾站。
如果要选一种气质，那么干净和整洁，一定是非常重要的气质，拥有一张干净的脸不是不是粉黛，是眼神要尽量清澈透明，让自己的目光看上去更坚定。
脸上不泛油光适合自己的妆容，没有那种大红大绿的眼影和夸张的腮红，能做到这些，各位就已经超过了绝大多数普通女性。
身上不需要有各种各样的大牌香水味，只要没有异味，尤其是在夏天运动过之后，没有汗味就已经是对别人足够的尊重，也是对自己的形象负责。
贴身的衣物勤洗勤换，家里的床单被罩等也要定期清洗，不要觉得这些别人看不见的东西就可以马虎，越是这些小细节越能看出一个女人的精致程度。

好习惯六：多读书

读书这件事情已经不用再和大家多说了吧，但是现在有一个现象，读书居然成为许多人的人设，看一下现在的明星，时尚博主出门最好的装饰不是大牌包包了，而是大牌包包里放的书。
觉得有一本书自己好像立刻成了名人，其实读书是一种习惯，不需要讨好谁也不需要取悦谁。多读书读好书，自然就会让各位的灵魂得到滋养，而被滋养过的灵魂，又会让各位的外貌变得更加动人。