麦吉科普|结婚长寿，还是“单身”长寿？想要健康长寿，做到这3点是关键
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追求长寿一直是人类永恒的目标 ， 大家总是想了解怎么样能更长寿 。 但今天小麦被一个不能由自己完全决定的因素所困扰 ， 那就是结婚长寿 ， 还是单身长寿 。 小麦抱着求知的心情 ， 进行搜索 ， 发现怎么说的都有
小麦仔细地看完了这些资料 ， 认为不管是单身还是已婚 ， 做到这3点才是长寿的关键 。
1、重视心理调节 ， 保持乐观的情绪
在这位意大利的老妇的采访中能了解到 ， 她曾经有过一段婚姻 ， 但是老妇个人更加享受独居生活、享受因长寿成为名人 ， 认为活着是非常光荣的 。
从这一段文字能了解到 ， 这位长寿的老妇是非常乐观 ， 心态积极向上的 。 即使自己已经步入老年 ， 但依旧享受每天的生活 。
【麦吉科普|结婚长寿，还是“单身”长寿？想要健康长寿，做到这3点是关键】笑的过程中会使大脑分泌内啡肽 ， 有利于身心愉悦 ， 从而维持人体正常运转 。 长期处于压力大、焦虑紧张的情况会影响身心健康、心理障碍 ， 破坏神经系统 ， 加重已有的疾病 ， 影响人的寿命 。
但是 ， 小麦认为老妇的长久单身生活 ， 不适用于每个人 ， 更多的人还是希望有亲密的伴侣相伴一生的 。 研究表明 ， 有长期亲密的夫妻关系能够减轻、缓冲心理应激 ， 单身比已婚人士对心理应激更加敏感 。
所以 ， 如果不能像老妇这样 ， 单身期间享受独居生活 ， 调节好自己的心态 ， 还是找一个爱自己的伴侣 ， 互相倾诉 ， 给予对方心理支持 ， 反而能够长寿 。
2、学会宣泄情绪 ， 经常与亲朋好友聊天 ， 保持社会联系
有一种说法认为 ， 离婚、配偶离去会导致情感大起大落、增加心血管病死亡、癌症、早逝等危险因素 。 同时婚姻不幸福也会影响寿命 。
小麦认为 ， 当感情进展到实在无法挽回时 ， 在考虑多方因素后 ， 也需要勇敢断舍离 。 可能再婚后遇到合适的人生活会重新好转 。 同时 ， 遇到不顺、重大事件的时候一定要学会自己宣泄情绪 ， 不要憋在心里 ， 平时也需要积极社交 ， 经常与亲朋好友保持联系 ， 保持家庭以外的社会联系 。
有一种观点认为 ， 女性长寿者更多 ， 是因为女性比男性更善于用哭泣宣泄自己的情绪 。 因为痛苦哭泣时 ， 儿茶酚胺会分泌于眼泪中 ， 随眼泪流走 ， 从而有利于保护心血管 。
所以及时宣泄情绪很重要 ， 积极保持亲朋好友的社会联系 ， 可以在家庭得不到安慰时 ， 从健康的社会关系中得到心理支持 ， 有利于延年益寿 。
3、坚持健康的生活方式
说回老妇 ， 老妇长寿还有一个原因是 ， 自己能够坚持健康的方式很多年 。
但不是所有单身男女都能够像老妇一样坚持健康的作息 ， 常常生活随意 ， 饮食不规律 ， 常在外就餐 ， 经常熬夜 ， 反而导致了高血压等慢性疾病的风险 。
而大多数已婚人士能够互相监督对方 ， 督促对方及时就诊、吃药 ， 给予对方足够的照顾 ， 反而生活习惯更加健康 。
最后 ， 小麦总结一下 ， 无论是单身还是已婚 ， 有乐观的心态、积极的社交、健康的生活方式都有利于延年益寿 。
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