铠甲护士|为什么有人越吃越瘦？常吃这5种食物，让你瘦成闪电( 二 )
2、戒掉酒精
酒精含有的热量是极高的 ， 每克乙醇还有7大卡的热量 。 而且酒精的热量属于空热量 ， 不会促进人体的生长发育 ， 也并没有太多的营养价值 。
相反它会不断的刺激我们的肠胃 ， 导致我们肠胃的功能慢性损伤 ， 影响到食物的消化和利用 ， 容易使体内堆积大量的毒素 ， 增加脂肪的细胞 ， 使人的体重失去控制 。
结语：只有大家学习健康知识 ， 才能找到适合自己的食物 ， 才能达到最终减肥成功的目标 。 日常 ， 除了在饮食上进行控制 ， 每天也要至少进行30分钟的有氧或者力量训练 ， 可以帮助我们身体更好地进行新陈代谢和排毒解毒 ， 更好的保证人体的健康和体重的稳定 。
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