古今医案研读|肝不好的人，日常需要注意，戒掉3件事，少吃2种食物，肝脏慢慢变健康( 二 )
现代社会 ， 生活与工作压力加大 ， 时刻保持乐观、豁达的心态十分重要 ， 否则不仅生活、工作不顺利 ， 身体尤其是肝脏健康也会受到影响 。
还要注意 ， 保持心情愉悦 ， 不是压抑情绪 ， 要懂得释放消极情绪 ， 多和朋友倾诉、听音乐、旅游等方式 ， 化解不良情绪 。
2、食补利肝元素
3、调整饮食习惯
许多人在发现肝脏受伤之前过着随心所欲的生活 ， 每天大鱼大肉还不喝水 ， 这种生活虽然开心 ， 却对养肝极为不利 。
想让肝脏变柔软 ， 远离肝脏疾病 ， 就需要调整饮食习惯 ， 多吃含纤维素、维生素高的瓜果蔬菜 ， 少吃大鱼大肉、刺激性食物 ， 以免肝脏受损程度越来越深 。
这看似复杂的饮食习惯 ， 其实只要有心 ， 就可以改掉 ， 这对于养肝来说 ， 尤为重要 。
【参考文献】：
【1】2015-熊贞-河南中医 影响肝病患者的日常生活习惯的探究
【2】2018-秦静-肝胆病杂志 肝病的常见症状及治疗效应
经验总结扩展阅读
- 古今十大之最，长见识了！
- 郑板桥一首《沁园春·恨》，世人称其是古今之最“癫狂”之作！
- 中国古今名人十个经典名句，太精彩了！
- 悼亡诗 他是古今第一美男子，妻子去世，终身不娶，写下中国第一首悼亡诗
- 古今医案研读 42岁女子每天泡枸杞水，确诊甲状腺癌，医生：喝水“1习惯”犹如慢性自杀
- 古今医案研读 萝卜是胃病的“加速器”？想要养好胃，饮食还需减少这“3白”
- 古今医案研读 年轻时乱掰手指，老了会得关节炎？掰了60年的科学家给你答案
- 古今医案研读 “肝”出来的明天真的牢靠吗？4个祛肝毒妙招给你打下健康基础
- 古今医案研读 乙肝患者不能吃羊肉？医生：真正不能吃的，已列入“黑名单”，尽早远离
- 古今医案研读 夫妻双双确诊甲状腺癌，医生叹息：无知，洗碗怎能常用“这1物”