古今医案研读|肝不好的人，日常需要注意，戒掉3件事，少吃2种食物，肝脏慢慢变健康
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随着医疗知识的普及 ， 肝脏养护已受到许多人的重视 。 肝病出现的原因是复杂的 ， 但是肝脏的养护却并不复杂 ， 对着它的特性就好 ， 肝火旺了降火 ， 肝血虚了补肝 ， 肝气不舒了疏肝等等 。 只要平时好好养护 ， 相信肝脏可以逐渐变好 。
经医学研究发现 ， 肝病除了受辐射、其它疾病如糖尿病引起的原因外 ， 最主要与人们的生活习惯和饮食习惯有关 。 消极的生活习惯和不良的饮食习惯 ， 会影响肝的气机 ， 造成肝损伤 ， 诱发患肝病的可能 。
肝不好的人 ， 改掉3个伤肝的坏习惯 ， 肝脏慢慢变好
1、长期饮酒
酒精是肝脏的天敌 ， 是医学界的共识 ， 酒精中的主要物质乙醇 ， 经肝脏代谢生成“乙醛” 。 而乙醛对肝脏等器官伤害极大 ， 可破坏肝细胞 ， 引发酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等病症 。
肝脏对酒精的代谢能力是有限的 ， 一天仅能代谢40g酒精 ， 女性减半 。 因而 ， 日常生活中 ， 要避免酗酒 。 建议酒精浓度低的啤酒、红酒可适度饮用 ， 白酒酒精浓度高 ， 最好勿饮 。
2、长期熬夜
快节奏的今天 ， 熬夜成为了很多人的习惯 ， 殊不知 ， 熬夜不但会让人白天困乏 ， 更会影响肝脏健康 。
养肝血的最佳时间是每晚23:00~02:00之间 ， 这时还没入睡 ， 就会损伤肝脏 ， 使得肝血不足 ， 毒素不断累积 ， 引发肝病 。
推荐每天保持8个小时的睡眠时间 ， 且最晚23点前进入睡眠状态 ， 可保证肝脏休养生息 。
3、胡乱用药
是药三分毒 ， 生病、保养依靠自己的经验胡乱用药 ， 会对身体尤其肝脏造成严重损伤 。
特别是 ， 避孕药、抗生素、减肥药 ， 以及部分中草药像何首乌、白果、番泻叶等都会对肝脏造成伤害 ， 诱发药物性肝病的发生 。
【古今医案研读|肝不好的人，日常需要注意，戒掉3件事，少吃2种食物，肝脏慢慢变健康】由此可见 ， 吃药之前要一定要严格按照医嘱用药 ， 做到一切以医生嘱托为准 ， 不以自己经验用药 ， 且注意药物间的相互作用 。
肝不好的人 ， 拒绝2个东西 ， 转氨酶可降低
1、烧烤食品
烧烤固然美味 ， 通过油、盐、孜然等佐料烤制出美味的食物诱惑着过往的食客们 ， 可常吃烧烤会对肝脏带来极大伤害 。
烧烤在制作过程中会生成“苯并芘”物质 ， 此为一级致癌物 ， 长期食用会损伤肝细胞 ， 加大肝癌发生几率 。
2、脂质食品
吃太多高脂肪食物 ， 不仅会增加肝脏负担 ， 还会导致血脂升高 ， 从而加重患脂肪肝的概率 。
因而 ， 日常生活中 ， 要少吃肥肉、动物内脏、葵花籽等高脂类食品 。
想要肝脏健康 ， 坚持3个习惯 ， 肝脏可变柔软
1、保持良好心态
对肝病患者而言 ， 保持乐、积极的心态 ， 可给肝脏疾病带来有利的影响 。
古语云“怒伤肝、思伤脾” ， 愤怒、激动的情绪会给肝脏健康带来伤害 ， 也不利于肝病患者的康复 。
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