小孩积食、脾胃差，用这四个小方法，让孩子脾胃好助睡眠长高个！( 二 )
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第四、保证睡眠 。
人体生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点 。 再次期间如果孩子不能得到充分的休息的话 ， 会影响生长激素的分泌 。 在此特意提醒各位家长 ， 晚上孩子睡觉之前千万不要加餐 ， 也不要给孩子吃水果 ， 不要喝奶 ， 如果孩子比较小 ， 一定要喝奶的话 ， 最好在睡前1—2个小时把奶喝了 。 脾胃不好的孩子 ， 晚上如果吃得不舒服 ， 半夜睡觉会很难受的 ， 孩子难受 ， 家长也跟着受罪 ， 所以晚餐的时候家长朋友们一定要用心 ， 晚餐安排合理了 ， 孩子睡眠也跟着好了 。 孩子脾胃差不是一天两天就能完全调理好的 ， 家长一定要有耐心 ， 长期坚持合理健康的饮食习惯 ， 孩子一定会越来越健康的哦！小伙伴们有什么好的调理脾胃的方法可以在评论区和大家一起分享讨论哦！
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