九霄云客|心理学：高级情感体验不是开心和快乐，而是平静和满足( 二 )
高峰体验
心理学家马斯洛研究自我实现的人 ， 发现他们都会有一种高峰体验 。 高峰体验是一种彻底的失去恐惧、焦虑、抑制、防御和控制的状态 。 此时个体内心的分裂、矛盾状态瞬间和解 ， 内部世界和外部世界达到高度统一的和谐境界 。 此时个体的外在表现不是兴奋、冲动 ， 不是手舞足蹈 ， 也不是开心和快乐 ， 而是平静和满足 。 根据马斯洛的力量我们可以这么理解：人格存在层次低的人追求开心和快乐；人格存在层次高的人追求平静和满足 。 换言之 ， 平静和满足是一种高级的情感体验 。
如何获得平静和满足？随时觉察自己的处境和遭遇
不清楚自己处境的人 ， 内心是浮躁不安的 。 他们不知道自己忧虑什么 ， 也不知道自己担心什么 。 即便是去寻求开心和快乐 ， 也只不过是为了逃避内心的矛盾和痛苦罢了 。 想要获得平静和满足的人 ， 需要随时觉察自己的处境和遭遇 。 要以现实为基础 ， 分析自己所处的境遇 ， 分析自己面临的问题 。 平静感来自于对处境的认知和理解 ， 哪怕自己的处境不是很好 ， 也会因为对处境的认知而感到平静 。 这种平静感 ， 是摆脱糟糕处境的基础 。 身处糟糕的处境里 ， 越是浮躁不安、越是着急反而无法摆脱处境 。
知道自己需要什么而不是想要什么
人性的本质是贪婪的 ， 所以想要获得满足感就要知道自己需要什么 ， 而不是想要什么 。 一个人想要的东西往往是无止境的 ， 当个体陷入到这种无止境的渴望之中的时候 ， 就会产生极大的匮乏感 ， 自然而然无法获得满足感 。 将自己想要的东西和需要的东西混淆的人 ， 就会掉进需求陷阱 ， 好像怎么都无法得到满足似的 。 要抛开一切心理防御机制 ， 探索自己的初心 。 你需要的东西 ， 不应该是因为任何外界因素影响 。
总而言之 ， 追求开心和快乐 ， 有时候只是为了逃避内心的嘈杂 。 只有追求平静和满足 ， 才能够真正获得高级的情感体验 。
【九霄云客|心理学：高级情感体验不是开心和快乐，而是平静和满足】作者：九霄云客（jiuxiaoyunke）
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