雪雪的鱼|3种食物是“升脂大户”，医生提醒：血脂高的人，劝你尽量少吃
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对于中老年人来说 ， 很容易遇上的一种问题就是高血脂 ， 但是很多人有一个误区 ， 认为高血脂和血液黏稠相同 ， 其实不然 ， 血液粘稠并不一定会是高血脂 ， 但高血脂的人血脂黏性往往较高 。
【雪雪的鱼|3种食物是“升脂大户”，医生提醒：血脂高的人，劝你尽量少吃】已有研究发现 ， 高血脂会明显的加快动脉硬化的速度 ， 从而诱发各种心脑血管并发症 。 对于高血脂的人群来说 ， 要格外的注意饮食 ， 尤其是油腻的肉类 ， 此外很多人不知道 ， 很多蔬菜也会导致血脂升高 。
不想血脂升高 ， 这3种蔬菜不宜多吃
1.甜菜
甜菜是一种较为常见的蔬菜 ， 但由于甜菜中含有较多糖 ， 因此对于高血脂的人群来说 ， 应减少甜菜的摄入量 。 由于糖分食物摄入过多会导致其转化为脂肪 ， 从而导致血脂升高 。
2.茄子
茄子本身热量并不高 ， 但是茄子制作方式大多会添加大量的油脂 ， 例如红烧茄子 ， 烧茄子等等 ， 其会加入大量的油脂 ， 因此经常食用容易导致血脂升高 ， 导致高血脂的问题出现 ， 还可能提高血管硬化的速度 ， 引起血管损伤和血管疾病的发生 。
3.红薯
红薯和土豆这两种食物中都含有大量的淀粉 ， 而淀粉含量过高会导致体内的葡萄糖含量持续升高 ， 从而导致体内的糖分超标 ， 糖类物质就会以脂肪的形式存在体内 ， 从而导致血脂的水平进一步升高 ， 从而提升人体换心脑血管疾病的风险 。
高血脂出现后 ， 人体多有这些异常：
1、人体经常乏力 ， 气色不佳 ， 容易困倦；
2、头晕目眩 ， 视力下降 ， 眼前容易发黑；
3、身体容易发麻 ， 语言表达能力下降 ， 而且睡觉容易流口水：
4、失眠多梦 ， 而且容易出现睡觉抽筋的问题 。
在生活中要保持血脂稳定 ， 应该怎么做？
一、不熬夜
熬夜对于身体的损害是多方面的 ， 首先熬夜会导致人体的代谢受到影响 ， 从而导致内分泌失调 ， 容易导致毒素和垃圾无法排除体外 ， 导致毒素积聚 ， 久而久之就容易导致血管的老化加快 ， 从而导致血管内出现血栓 ， 容易加重高血脂的问题 ， 因此尽量避免熬夜 ， 按时作息 。
二、多锻炼
血脂高的人 ， 也可以通过锻炼的方式来降低血脂 ， 运动过程中可以消耗人体多余的脂肪 ， 能够避免体内的血脂进一步升高 ， 而且运动过程也能使得体内淤积的毒素和垃圾排出体外 ， 有助于血管的畅通 ， 降低血管疾病的出现 。
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