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乐禹萱|45-55岁，进入生命高危期，坚持“五不贪”，少生病更长寿！


乐禹萱|45-55岁，进入生命高危期，坚持“五不贪”，少生病更长寿！
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乐禹萱|45-55岁，进入生命高危期，坚持“五不贪”，少生病更长寿！
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乐禹萱|45-55岁，进入生命高危期，坚持“五不贪”，少生病更长寿！
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现代人的生活水平不断提高 ， 人的平均寿命也在逐年的提升 ， 这与生活水平和飞速发展的医疗水平是分不开的 ， 而人这一生中 ， 45~55岁是黄金年龄 ， 在这个年龄段的人大多年富力强 ， 事业有成 ， 但这个年龄段的人也更容易受到一些疾病的困扰 ， 被人们称作“生命高危期” ， 45岁后 ， 身体各项机能就开始逐渐衰退 ， 甚至会威胁生命 。
健康长寿是人们一直希望的 ， 但并不是所有人都能做到的 ， 想要健康长寿 ， 在生活中就一定要养成好的习惯 ， 才会为你的健康保驾护航 ， 身体少生病 。 这个年龄的人 ， 如果能坚持5不贪 ， 长寿才更愿意亲近你 。
45-55岁 ， 进入生命高危期 ， 坚持“五不贪” ， 少生病更长寿！
1、45岁后不贪酒
喝酒是生活中很多人都有的习惯 ， 很多人会通过喝酒来交际应酬、缓解压力 ， 可是 ， 饮酒要适量 ， 切不可贪杯 ， 如果经常大量喝酒 ， 就会造成肝部、血管、心脏等多个器官的损伤 ， 增加疾病的风险 ， 对身体健康是非常不利的 。
尤其是人过了45岁之后 ， 身体代谢酒精的能力下降 ， 如果大量喝酒 ， 不但会增加疾病的风险 ， 还可能会因饮酒而威胁生命安全 ， 喝酒不要空腹喝 ， 小口慢喝 ， 不可贪杯 ， 如果能做到滴酒不沾是最好的 。
2、45岁后不贪肉
俗话说：民以食为天 ， 人体所需的营养都是通过食物补充的 ， 同时 ， 也有这样一句话：病从口入 ， 可见 ， 饮食对于健康来说是多么的重要 。 随着生活水平不断提高 ， 现代人的饮食变得越来越丰富 ， 食物过于油腻、辛辣等 ， 增加着身体的负担 ，不利于健康 。
特别是人过了45岁以后 ， 身体机能不断下降 ， 如果饮食结构不合理 ， 就会增加肠胃负担 ， 也容易增加心脑血管疾病的风险 。 所以 ， 如果45岁以后能做到不贪肉 ， 身体可能会更健康一些 。
3、45岁后不贪烟
吸烟是生活中非常常见的 ， 在我们的身边有很多人有吸烟的习惯 ， 吸烟有害健康 ， 这是众所周知的 ， 却很难戒掉 ， 香烟中含有大量的有害物质 ， 如果经常吸烟 ， 不但会对人的肺部造成损伤 ， 也会让你的心脑血管健康受损 ， 对于肝脏 ， 大脑 ， 牙齿等器官都会造成不同程度的损害 。
吸烟可能会引发全身疾病 ， 特别是人过了45岁以后 ， 代谢能力下降 ， 更容易造成身体损伤 ， 所以 ， 45岁后 ， 如果能做到不贪烟 ， 身体可能会更健康 。
4、45岁后不贪晚
熬夜是生活中常有的事 ， 现代人无论男女老少 ， 熬夜已经成为了家常便饭 ， 人体是有生物钟的 ， 到了夜间 ， 身体器官就会休息、排毒、修复 ， 如果经常熬夜 ， 就会增加器官的负担 ， 使器官超负荷工作 ， 减短器官寿命 。
人过了45岁以后 ， 身体机能开始下降 ， 如果还经常熬夜 ， 保证不了充分的睡眠 ， 对身体健康是影响是很大的 ， 如果能做到不贪晚 ， 则身体更容易健康 ， 少得病 。
5、45岁后不贪饱
吃饭7~8分饱 ， 这是很好的养生方式 ， 对身体健康是更有利的 ， 而很多人习惯暴饮暴食 ， 吃饭时会吃得很撑很饱 ， 这对身体健康是非常不利的 ， 《黄帝内经》中讲“饮食自倍 ， 肠胃乃伤” ， 意思就是说 ， 一次性吃过量的食物 ， 会损伤肠胃 ， 使肠胃功能失调 ， 久而久之 ， 就容易生病 。

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