健康无价|三伏40天，身体很怕你干这4件事！做好2点，祛湿寒升阳气
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
明日就开始进入三伏天了 ， 今年三伏又是40天！三伏天处在小暑与大暑之间 ， 可以说这40天是全年最热的日子 。
因为气温高 ， 天气炎热 ， 这40天非常难熬 ， 也最容易生病 ， 而且三伏天没有过好的人 ， 是会留下病根的 。 所以 ， 在三伏这40天的时间 ， 一定要学会养生 。
三伏天 ， 身体就怕你干一些伤身的事 ， 今天给大家整理了一下 ， 希望你能尽量避开 。
一：三伏40天 ， 身体怕你长期吹空调
在最热的日子里 ， 空调是肯定少不了的 ， 但是 ， 要适度吹 ， 不能每天都躲在空调房 ， 这样身体受到了太多的寒气 ， 很容易吹出“空调病” 。 也不能从外面一回来 ， 满身大汗就去空调房 。
因为三伏天里 ， 大多数时候室外温度在37度以上 ， 而空调房的温度一般在26度 ， 甚至有些人将空调的温度调到19度 ， 温差过大 ， 会使脑血管反复收缩、舒张 ， 脑部的血液循环会受到影响 ， 甚至出现脑栓塞 。
所以 ， 三伏天吹空调要多重视细节 ， 一般吹几个小时要关一下 ， 然后打开窗户通风透气 ， 让室内有新鲜空气进入 。 用空调时 ， 室内外温差要小于7℃ 。
二：身体怕你总吃生冷寒凉性的食物
在炎热的三伏天 ， 吃上几勺冰西瓜 ， 喝上几口冰水 ， 确实让人顿感凉爽 。
但是现代的人 ， 脾胃功能就不是很强 ， 主要是因为平常吃得过多 ， 重口味 ， 又动得少 ， 经常熬夜而削弱了脾胃功能 。 加上三伏天的时候 ， 人体的阳气是浮于体外的 ， 这时候内阳无法抵御寒气太重的食物 ， 容易导致湿气滞留体内 ， 引发腹泻等问题 。
所以 ， 三伏天大家吃冰要适度 ， 不可任性 ， 饮食以清淡芳香为主 ， 易于消化 ， 增强食欲 。
三：身体怕你湿发入睡
大家或许会认为 ， 三伏天温度很高 ， 晚上洗头发就算不吹干睡觉也没事 ， 不用多久它就自己干了 。
其实在炎热的天气里 ， 洗头发也要尽可能早一点 ， 不要等到临睡时再洗 。 如果洗发就带湿发入睡 ， 或者湿漉漉的头发进空调房 ， 湿邪就容易乘机入侵身体 ， 加重你身体的湿气 。
所以 ， 不管什么季节 ， 如果是在晚上洗头发 ， 一定要及时用电吹风吹干再入睡 。
四：身体怕你不防晒
很多女人每天都特别在意化妆 ， 感觉化妆才能让自己更有魅力 ， 更有气质 ， 但是她们中很多人都忽视了防晒 ， 就算三伏天出门也不做任何防晒措施 。
可你不知道的是 ， 皮肤的厚度只有几毫米 ， 三伏天的太阳光特别强烈 ， 紫外线的杀伤力很大 ， 如果出门不做好防晒措施 ， 就会对皮肤带来深层次的伤害 。 不仅容易晒黑 ， 还可能破坏角质层 ， 导致皮肤长斑起皮 。 还有我们的眼睛也是喜凉怕热的器官 ， 如果不注意防晒 ， 会加速老化 ， 甚至引发各种眼疾 。
三伏天 ， 做好以下2点 ， 帮助祛湿寒 ， 升阳气：
第1点：晒背
在背部有不少穴位和经络 ， 当一个人身体内湿寒之气重的时候 ， 背部就经常有发冷的感觉 。 而三伏天正是一个以热驱寒的好时机 。
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 运动 咖啡真的不健康吗？到底能不能减肥？
- 人参“减法”更健康，参谷无硅油健康洗护挑战三大极致体验
- 血糖 糖尿病人建议要减肥，那如何才能健康安全的减肥呢？不妨看看！
- 进行肌肤更新的两大关键词
- 急救这些品牌面霜具有超强的修复能力，帮助缔造健康、富有弹性的肌肤
- |奶奶花1个月给孙子织万元大牌同款毛衣，网友：无价之宝
- 加州新年如虎添“E” 与加州巴旦木开启健康光彩新一年
- 果酸真香警告，不看后悔！祛痘经验大分享，记录我从烂脸变健康皮的小妙招！