顺德堂心理健康|抑郁：抑郁三年，吃抗抑郁药也有无助感，体会不到情感，怎么办？( 二 )
三 ， 改变自己的性格 ， 不要患得患失！
大部分的抑郁症患者都与性格有很大的关系 ， 例如爱攀比 ， 追求完美 ， 患得患失！
有这些性格的人早晚有一天不产生心理问题 ， 我们生活在这个社会上要面对形形色色的问题 ， 要会转变角度的看待问题 ， 要用长远的眼光看待问题 ， 要有宽广的胸怀不要聚焦于眼前的得失 ， 要培养正确的价值观和人生观 ， 正确的对待人生中遇到的困难和挫折！
一个人追求 ， 一个人过于追求完美就是自己和自己过不去 ， 允许任何事情的不完美才是一种正确的思维 ， 没有尽善尽美的事情 ， 我们做任何事情只能但求无愧于心 ， 对于过程 ， 凡事尽了力、尽了心 ， 哪怕没有一个好的结果 ， 我们也不必垂头丧气！
四 ， 及时的调整药物的剂量 ， 及时的与主治医生沟通 。
在中度和重度抑郁的时候 ， 根据病情的进展使用的抗抑郁的剂量可能比较大 ， 随着药物的起效抑郁症状的减轻 ， 抗抑郁的药的剂量可以适当的减小 ， 但是 ， 不是停药 。
因为抑郁症它是一种很容易复发的疾病 ， 他的病根在我们的大脑当中 ， 是我们大脑的调节能力失调 ， 而药物只是补充或者降低神经递质 ， 而不能调节我们大脑的能力 ， 大脑的调节能力只能靠我们自己去修复！
五 ， 树立战胜抑郁症的信念 ， 积极的应对生活！
可以说抑郁症是一种非非常不正常的状态 ， 因为抑郁症的人看任何事情都是灰色的 ， 所以对于抑郁症患者来说 ， 觉得人生没有任何意义 ， 甚至是没有一件值得高兴的事情 ， 所以在抑郁症的患者的眼中 ， 任何事情都不值得高兴 ， 所以这是一种非常消极的状态 。
而我们不能因为这种消极状态就任凭抑郁症的控制 ， 跟着这种状态走 ， 我们要学会带着这种症状 ， 按部就班的生活工作 。 尽量的维持自己的各种社会和家庭功能 。 当我们特别无助和逃避的时候 ， 我们更要尝试着融入社会 ， 融入到人群当中 ， 而不是选择逃避 。 抑郁症最根本的问题就是导致我们思维下降 ， 交流能力下降 ， 工作能力下降 ， 最后与社会脱节 ， 以改在痛苦中选择自杀 。 所以不要中了抑郁症的圈套 ， 学会带着症状生活 ， 学会顺其自然 。
就像是到了吃饭的点儿 ， 我虽然不饿 ， 我也要坚持吃几口饭 ， 让肠胃有一个适应过程 ， 如果长期的感觉自己不饿 ， 到了饭点也不吃饭 ， 肠胃的蠕动功能就会越来越下降 ， 最后导致我们机体出现严重的疾病 ， 道理是一样的 。 抑郁症患者不要丢失了自己的社会功能 ， 更不要丢失了自己作为一个人的初衷！
顺德堂心理健康题后话：
抑郁症患者就是想的太多 ， 做人应该脚踏实地 ， 不要好高骛远 ， 不要想没有边际的事情 。 给自己好好的总结一下 ， 学会告别过去要为自己打算 ， 为未来奋斗 ， 人生是一场马拉松 ， 你要一场一场的跑 ， 每场都要竭尽全力 。 哪怕我们没有一个好本事 ， 只要我们努力付出过 。 你一定会跑到终点 ， 赢得属于自己的胜利和荣耀 。
所以每一个人都应该珍惜自己的生命 ， 不要放纵自己 ， 更不要浪费生命 。 对自己的要求不要太高 ， 不要自己跟自己过不去 ， 不要太苛求自己 。 人生要学会翻篇 ， 更要学会知足 ， 学会珍惜 ， 懂得取舍！
告别抑郁 ， 跟抑郁说再见！和自己说加油！一切都要靠自已！愿每一个抑郁的人都能战胜抑郁症 ， 活出属于自己的精彩人生！
【顺德堂心理健康|抑郁：抑郁三年，吃抗抑郁药也有无助感，体会不到情感，怎么办？】
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