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亿莫养生谈|胃不好该怎么办？医生：无论男女改掉3个习惯，胃或会感谢你！


亿莫养生谈|胃不好该怎么办？医生：无论男女改掉3个习惯，胃或会感谢你！
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亿莫养生谈|胃不好该怎么办？医生：无论男女改掉3个习惯，胃或会感谢你！
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亿莫养生谈|胃不好该怎么办？医生：无论男女改掉3个习惯，胃或会感谢你！
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随着物质生活水平的提高 ， 胃痛、胃胀、胃酸反流、烧心等肠胃不适已成为男女老少的正常症状 。 但是很多人的第一个想法不是去医院检查 ， 而是尽可能一天天的忍者 ， 还有一些人依靠止痛药来缓解胃痛 ， 俗话说:“十个人有九个有胃病 。 ”那么如何养胃呢

医生提醒：胃一旦受伤 ， 胃病就会来找上门来 ， 所以要想让身体健康 ， 最重要的措施就是养胃护胃 。 下面一起来了解下吧！
无论男女改掉3个习惯 ， 胃或会感谢你！
1、饮食不规律
很多年轻人平时压力大 ， 工作比较繁忙 ， 有时经常开会到中午一两点 ， 根本顾不上去吃午饭 。 等到晚上下班了就在路边随便吃点 ， 这样折磨胃部的习惯是对肠胃危害最大的 。 因为一旦吃得太多 ， 胃就会出现胃胀的现象 ， 到了时间吃饭的时候不吃饭 ， 那么胃酸的分泌就会变得越来越不规律 。
2、常吃剩菜剩饭
胃不舒服的人对于剩饭剩菜就更不能经常吃了 。 很多人都本着节俭的原则 ， 把剩下的食物第二天加热继续吃 ， 但这种节约的的方式是透支了他们的健康 。
因为剩菜剩饭不仅更难消化 ， 而且在加热过程中也会老化 ， 甚至含有一定量的致癌物质 ， 诱发胃病 。
3、常吃宵夜
现在生活好了 ， 很多人经常去吃宵夜 ， 让胃部很受伤 ， 特别是晚上吃太多东西不仅会导致营养过剩和肥胖 ， 还会导致胃食管反流病 ， 胃食管反流病可导致半夜胃酸反流 ， 胃灼热 ， 失眠 ， 严重危害健康 。 另外 ， 吃夜宵食物会增加胃消化的负担 ， 不利于胃黏膜的自愈 。
养胃就是养命 ， 忠告：做到3件事 ， 保护胃黏膜 ， 健康少生病
【亿莫养生谈|胃不好该怎么办？医生：无论男女改掉3个习惯，胃或会感谢你！】1、早晚一杯水
早上起来最好是空腹喝一大杯水 ， 这可以对稀释血液、促进血液循环和清理胃非常有帮助 ， 如果在喝水时加入火麻油养胃效果更佳 ， 因为火麻油所含的物质能抑制胃部幽门螺杆菌的滋生和繁殖 ， 最终消灭肠胃中积存的幽门螺杆菌 ， 预防胃炎的发生 ， 还能修复受损的胃黏膜 ， 保护胃部 ， 坚持每天喝冲走幽门螺杆菌 ， 赶走胃病困扰 。
2、吃饭细嚼慢咽
慢慢咀嚼有利于消化和胃部的健康 ， 没次吃饭至少吃20分钟 ， 每口咀嚼30次以上 ， 或者用小勺子而不是筷子来减慢速度 。 这样 ， 慢慢咀嚼不仅有助于消化吸收 ， 还能让大脑及时接收到“吃饱”的信号 ， 避免吃得太多 。
3、锻炼不可少
运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及适应季节变化的能力；合理安排生活 ， 注意劳逸结合 ， 防止睡眠不足、疲劳过度 ， 保持愉悦精神 ， 呵护好自己的胃 。

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