危害二：难以沟通，性格孤僻
目前的工作已经不是单打独斗的年代了，合理的沟通，大家团队做事，社交焦虑症的患者在现实沟通的弊端非常影响其在团队的表现，久而久之，会让自己性格孤僻 。最后被团队淘汰 。
危害三：缺失情感，危机健康
现实和语言的交流无论多么短暂，都是一份情感寄托，是维系亲人、朋友与自己直接的纽带，过多的IM交流，会阻止这层纽带，会让自己过于冷漠和暴力，极度影响身心健康，同时长时间的IM交流，对眼睛和颈椎也是一个不小的压力 。
社交恐惧症吃什么好
1、莲子芡实粥
原料：莲子、芡实、大米 。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净 。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制 。待开锅后变小火，再熬一会儿 。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠 。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症 。
2、莲子百合粥
备料：莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚 。
做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成 。
3、银耳莲子粥
原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚 。
做法：把香米煮成粥 。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放) 。银耳用温水泡发 。
莲子煮熟去心 。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成 。
功效：营养丰富、进补保健(保健食品)，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品 。
导致社交恐惧症的原因
1、缺乏锻炼
在我们的日常生活中有人认为自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和别人交流都是因为没有得到系统的锻炼，的确，缺乏社交技巧会给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境 。
2、自我贬低
有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当 。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用 。
不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，最终导致见人就紧张害怕 。
3、社交动机不纯
在有的患者中他们总是认为人们和他交流都是带着不纯的目的的，而且有时候自己的目的也不是简单的交朋友那么简单 。
因此总是希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧 。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕 。
4、人格特性
如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈 。而且恨不得在别人面前表现得完美无缺，那么这种人便容易患社交恐惧症 。
5、家庭原因
从小性格受到压抑，家长属于圈养孩子，让孩子长期接触不到外界，长期处于被逼迫状态，慢慢走向心理扭曲，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁 。
如何预防社交恐惧症
去掉自卑、增强自信
从心理上去掉自卑感 。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话 。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度 。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑 。
克服害怕心理
社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等 。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的 。
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