有关专家建议，轻型抑郁症的患者在治疗的时候，治疗时间应持续一年以上 。患者在治疗的时候应注意适当保持乐观 。
2、治疗的时候不要单单依赖药物
抑郁症的治疗常需配合药物的使用，药物是治疗中的一个关键部分，虽然药物关键，但是在治疗的时候切勿单纯地依赖药物，而忽视了心理方面的调节治疗 。
抑郁症的治疗是综合性的，治疗的措施也应当有除了药物之外的其他方法，例如心理上、生活上的引导辅导帮助等，将这些结合起来，治疗才事半功倍 。患者应注意调节自己的生活，提高生活质量 。
3、过度顾虑抗抑郁药物
不少人认为，治疗精神疾病的药物大多数都是有着非常大副作用的，服用这些药物过多会影响健康，甚至认为会“伤脑子” 。
特别是一些老年人，在使用抗抑郁的药物时总是会有很多的顾虑，常认为轻型抑郁症在治疗的时候无需使用药物，使用的时候也是偶尔用，不多用，不长期用 。事实上这些做法都是误解所致 。治疗抑郁症的时候，服用药物应遵循医生的指导 。
如何预防抑郁症
1.做到三个不
对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心 。遇到困难时不要生气，不要急 。
学会减压不生气，保持心理平衡 。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情 。
受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气 。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气，不后悔 。
金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故 。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心 。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步 。
2.要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防抑郁症 。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决 。
3.多到户外活动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物 。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动 。
4.适当做些保护
避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了 。
抑郁症食疗吃什么好
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼 。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的 。
菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材 。
樱桃
因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐 。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。
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