利用颜色
颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体 。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色 。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调 。要消除烦躁和愤怒，应避免红色 。
利用光线
光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转 。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心 。
积极思考
消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的 。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正 。
心理咨询
若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境 。
大部分的时候我会选择安静的待一会，看着空旷的远方，冷静的想一想或者来点音乐也是不错的选择，如果是伤心，那就一个人放声的哭一会 。没有必要将自己压抑在一个小空间里，释放自己的心情，是怎样就怎样，站在高山或者高楼上大声的呼喊 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于心情烦躁怎么办的相关内容，我们每一个人都有心情不好的时候，心情不好怎么办？跟着文中提到的方法来舒缓自己的情绪吧，如何拥有一个好心情，就看你怎么走出来了，这么多种方法，总有一个能治愈你 。
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