手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能 。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从 。
人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处 。而处事成功，也需要一定的知识和能力 。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧 。
此外，可通过心理训练来帮助克服 。
第一步
把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好 。
第二步
进行松弛训练 。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松 。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好 。
第三步
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来 。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景 。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止 。
第四步
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片) 。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段 。
第五步
当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼 。
【一紧张就脸红怎么办？ 5步让你不再紧张脸红】心理紧张吃什么食物
牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，有利于解除疲劳催人入睡 。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显 。
小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富 。
核桃
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。
葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用 。
此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于安神的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用 。蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用 。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠 。而全麦面包中含有丰富的维生素B，具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用 。
结语：一紧张就脸红其实也没什么大不了的，有的人甚至会觉得可爱，但是想缓解这种情况也是有办法的，在上文中，我们分析了为什么一紧张就脸红的原因，也知道了一紧张就脸红怎么办，不妨去试一下，从此做一个淡定的美人 。
经验总结扩展阅读
- 11月国内旅游的最佳地方
- 向日葵彩铅教程是什么
- 结婚时父母没要彩礼，还陪嫁一套房，2个月后接到父亲的电话，我心如刀割！
- 从农历生日看你一生大运，你是哪天出生的？
- 惊悚版微信网名最新好听
- 夷狄是指什么 夷狄简单介绍
- 弹弓瞄准口诀
- 民国乙丑年是哪一年
- 柯南被网球击晕是哪一集
- 篮板卡位技巧