旗峰四季养生|夏季要注意些什么
夏季运动不宜做过分剧烈的活动 ， 若运动过激 ， 可导致大汗淋漓 ， 汗泄太多 ， 不但伤阴气 ， 也宜损阳气 。 在运动锻炼过程中 ， 出汗过多时 ， 可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤 ， 切不可饮用大量凉开水 ， 更不能立即用冷水冲头、淋浴 ， 否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病 。
夏季暑热多雨 ， 饮食应以甘寒清淡少油为宜 ， 如绿豆汤、西瓜等 ， 但切忌过食生冷 。 根据夏季高温湿盛的特点 ， 饮食又要重视健脾、消暑、化湿 ， 多吃苡米、绿豆、豆腐、藕、南瓜、苦瓜之类食物 ， 少吃甜、油腻助湿之品 。
民间有“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不劳医生开药方”的谚语 ， 夏季多吃辛味的生姜既可以辛散化湿 ， 又能到“养肺气“的作用。
夏季天热容易中暑 ， 而且更容易困倦 ， 在这时候喝些菊花茶 ， 有助降温醒脑 。
【旗峰四季养生|夏季要注意些什么】而夏季天热 ， 很多人贪凉都喜欢用冷水冲澡 ， 这样子对身体可不负责 ， 因为直接用冷水洗容易产生刺激 ， 不及时穿衣的话 ， 冷热交替很容易感冒的 。 所以说 ， 建议用稍低于体温的温水进行洗澡 。
经验总结扩展阅读
- 养生 女性变美不靠化妆品，养成4个生活习惯，美容养颜还“养生”！
- 清水女生看过来：适合日常养生的girl，平价养生汤，收藏起来备用！
- 女神养生是养颜的前提，7个生活小习惯让你成为女神惊艳所有人
- 市残联召开第四季度全员绩效考核工作会议
- 美容女性到了中年多吃4种食物，美容护肤，延缓衰老，尤其秋季养生
- 和善良的人在一起，就是最好的养生
- 渡边淳一|渡边淳一：人到中年，最好的养生是“善忘”
- |“我不想说他了，好恼火”：成年人最高级的养生，从停止生气开始
- 养生 世间最好的养生，就两个字
- 日历|2022新年日历：洛师陪你走过一年四季