金兰中医学社|贴秋膘的养生智慧：特别是这2类人，需要注意，正确进补是关键
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在秋季 ， 就有一个很多人都喜闻乐见的风俗 ， 那就是“贴秋膘” ， 虽然很多人可能并不是理解其中的具体含义 ， 但是在它的背后蕴藏着中医的大智慧 ， 接下来就带着大家了解一下 ， 这背后的中医养生知识 。
那么贴秋膘到底是什么意思？很多人了解就是在立秋的时候进补 ， 吃一些大鱼大肉 ， 其实这种理解并不完全正确的 。
“贴秋膘”其实是北方的一个民俗说法 ， 因为在夏季的时候 ， 由于天气太过于炎热 ， 大多的时候会偏向于凉菜、冷饮等具有寒凉性的食物 ， 这样会导致整个的体重出现下降的趋势 ， 然而进入秋季之后 ， 人们要增加皮下脂肪的含量 ， 为整个寒冷的冬季做好防御的准备 ， 同时因为夏季的营养物质的消耗 ， 体内的阴阳气血消耗较大 ， 所以到了秋季需要补回来 ， 将夏季的“膘”贴补回来 ， 所以就叫做“贴秋膘”了 。
其实单从饮食的角度来说 ， 人们在秋季的时候胃口会更加好一些 ， 因为在夏季的时候 ， 天气过于的炎热 ， 人体内的阳气散布于体表 ， 到了秋季的时候 ， 天气转凉 ， 根据中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的说法 ， 秋季适当地进补是恢复和调节人体脏腑机能的最佳时期 。
不过因为夏季经常会食用偏凉性的食物来降温 ， 大多会有脾胃功能减弱的现象 ， 如果在秋季贸然地进补 ， 反而会加重脾胃的负担 ， 让长期比较疲弱的脏腑不能一下承受 ， 导致脏腑机能的功能紊乱 ， 最明显的症状就是消化不良、腹泻、腹胀等症状 ， 尤其是这2类人 ， 需要特别注意 ， 正确进补是关键 。
【金兰中医学社|贴秋膘的养生智慧：特别是这2类人，需要注意，正确进补是关键】1.脾虚患者
由于夏季的温度高、湿度大 ， 会很容易出现肠胃不适 ， 因此也就有了“湿困脾胃”的说法 ， 一入秋就大量地进食 ， 可能会加重肠胃的负担 ， 而且一些油腻性的食物本来就不容易被消化 ， 导致消化出现异常 。
特别是脾胃虚弱的患者 ， 本身就脾胃的功能运化失常 ， 而且脾胃虚弱的患者常常会表现纳差食少、神疲乏力 ， 不恰当的进补会导致症状加重 ， 这个时候不妨适量地吃一些健脾和胃的食物 ， 以促进脾胃的职能恢复 ， 比如生活中常见的茯苓、小米、芡实等 ， 都是不错的选择 。
2.胃火旺盛患者
造成这类病症发生的大多数原因 ， 就是自己平时饮食不节导致的 ， 有些人喜欢吃一些辛辣、油腻的食物 ， 长期下来 ， 在体内化生内火 ， 热邪积聚在肠胃 ， 表现出胃部感觉灼热 ， 喜欢吃冷饮、口臭、便秘等症状 。 而且入秋之后 ， 天气本来就会比之前要干燥一些 ， 燥邪依旧更容易侵入我们的体内 ， 燥热交错 ， 更容易影响我们的肠胃 ， 因此需要格外的注意 。
这一类的人群在进补之前 ， 首先需要清泻胃火 ， 调理好自己的脾胃 ， 待到胃火消退之后再进补 ， 可能会有利于自己的健康 ， 可以适量多吃一些清胃火的食物 ， 比如苦瓜、冬瓜等 ， 不仅可以降火 ， 还能滋阴生津 ， 润燥润肺 ， 一举两得 。
贴秋膘是为了更好地防御冬季的严寒 ， 不过要正确的贴秋膘才是王道 ， 切记不要随意进补 ， 在进补的同时也要控制分量 ， 不能过度进补 ， 而且进补不一定非要昂贵的食物 ， 其实生活中十分常见的食物 ， 可能会更加适合你 。
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