一、把握准工作的目的
如果把工作做好了而身体累垮了，这是怎样的工作目的呢 。在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家 。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家 。留出休整的空间参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益 。
二、保持工作的调理性
越是无头的混乱工作局面越不易让人从中解脱出来 。即使工作再累也应具体的各项安排 。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中 。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事 。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴” 。
三、善于把压力抛脑后
我们不仅要长于工作更要懂得休息的重要性 。和周围同事及领导的关系处理也是相当重要的 。特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来 。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助 。
说的再多不如朋友们亲自体验一番，对于职场减压的重要性，小编就无须多言了，希望大家在日常的工作中，从心理的调理变化入手，试着从减量工作做起，把减压的事情当作等同于工作重要性的高度来对待，你一定会有吃惊的收获和发现的 。
减压方法
现代人工作任务繁重，生活压力巨大，人们都想给自己一个合适的机会让身体透透气 。人体如何才能做好自身的减压保养呢，试试以下方法吧 。
1、为脸部肌肤输氧
经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公，继而肌肤出现皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏等等 。如果你一整天坐在办公室里，那趁午休时去室外走动走动，让皮肤呼吸一下户外新鲜的空气 。
对付缺氧的室内：使用具有“戒毒”功效的日霜，它带给皮肤所需的氧气，让皮肤中的有害物质(如：香烟、办公室混浊的空气)转化为无毒物质，提高皮肤自身免疫能力，散发活力光彩 。维生素与氨基酸能带给皮肤细胞活力，并能数小时地锁住水分 。
2、放松深呼吸
你一定体会过在新鲜空气尽情呼吸带来的清新畅爽感觉吧，那为什么不给你的肌肤一个清新的深呼吸呢？深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸 。可以在傍晚时多做几次 。你需要呼吸，同样你的皮肤也需要“呼吸” 。一般来说，人们吸入肺部的氧气，7%直接被皮肤消耗 。
但是，成年人大都不会正确的呼吸方式，仅将空气吸入胸的上部，而且没有将其完全排出，这样的后果就是造成皮肤无法保持正常的新陈代谢顺利排出废物，增加了它的负荷，同时加速衰老 。为了减轻肌肤的压力，我们必须向婴儿学习使全身充满氧气，并带走所有垃圾的长而慢的深呼吸 。
3、芳香中舒展全身
你多久没有做SpA了？疲惫的身体已开始慢慢僵硬，现在是时候给自己些温柔的“抚摸”了 。在嘴唇上涂一层润唇膏，微微的香味能让人精神为之一振，疲惫感瞬间被扫去 。另外薄荷味能减轻头痛，让人彻底放松下来 。如何解决双腿浮肿？选择去水肿的美体产品 。它们成分中的咖啡因、银杏叶萃取液能帮助腿部脱水、加快新陈代谢 。涂抹在腿上后加以轻轻按摩效果更好 。
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