熊猫小飞|田径项目的基本素质
【熊猫小飞|田径项目的基本素质】
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田径项目的基本素质有力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质、速度素质和心理素质 。
1、力量素质：即人的身体机能工作时克服阻力的能力 。 阻力主要来自外部 ， 包括空气阻力、地面摩擦力、反作用力等等 。 力量素质是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础 ， 田径包括跑、跳、投掷、跨越等核心运动 ， 对四肢、躯干肌肉群的力量要求也较高 ， 因此不具备良好力量素质的人不适合练田径 。 田径中对力量要求较高的就是标枪、铁饼、链球、铅球、短跑、跳远等需要爆发力的项目 。
2、耐力素质：指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力 。 田径大项中有许多考验耐力的小项 ， 比如马拉松、五十公里竞走、10000米长跑、男子十项全能、女子七项全能等 ， 这些都需要长时间来保持一定的运动强度 。
3、灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力 。 灵敏素质涉及到运动机能 ， 也涉及到神经反应 。 比如 ， 100米或200米这样的短跑比赛 ， 运动员的听枪起跑反应尤为重要 ， 能在枪响一瞬间冲出去很大程度上为好成绩奠定基础 。
4、柔韧素质：人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力 。 田径中比较需要良好柔韧性的有跳高和撑杆跳高 ， 运动员一般采用背越式的过杆方法 。
5、速度素质：指人体快速运动的能力 ， 展示着人体的极限速度和加速度 。 速度素质体现在短跑以及中长距离跑的冲刺阶段 ， 步数、步频和单腿蹬地时间也是重要的评价参数 。 这是大家最好理解的 ， 因为人跑得快不快我们可以通过肉眼感知 。
6、心理素质：除了各项身体素质之外 ， 心理素质在任何一种运动中都非常重要 ， 田径自然不例外 。 一般来说 ， 运动员要稳与狠兼具 ， 稳是指心态放平 ， 不紧张不惶恐 。 狠是指在关键时刻豁出去的决心 ， 勇于改变不利的局面 ， 很多纪录就是这么来的 。
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