红团团医生LYNN|龙劭华猝逝！糖尿病心血管并发症是祸首！这 4 招从根本有效控糖
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金钟影帝龙劭华突然离世 ， 震惊各界！但事实上 ， 龙劭华本身有糖尿病旧疾 ， 却迟迟未就医控制 ， 直到去年 5 月才就医 ， 当时测得糖化血色素高达 13％ ， 还好在太太和女儿协助控制下 ， 才让空腹血糖值降下来 。
糖尿病虽不至于立刻致命 ， 但其所产生的慢性并发症不容小觑 ， 过去许多糖友透过药物控制血糖 ， 却未一并控管肥胖和心血管疾病风险 ， 使得共病可能性增加 。
糖尿病快治疗 ， 避免心血管并发症致命
糖尿病如果没控制好 ， 容易诱发心肌梗塞 ， 心肌病变、冠状动脉粥状硬化症、周边动脉阻塞性疾病、心内膜炎、心房颤动和中风等心血管疾病 。
根据CDC统计 ， 心脏病病是国人第二号杀手 ， 如再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾脏病等血管性疾病 ， 大幅超过头号杀手癌症每年夺走的性命 。
中国糖尿病年鉴数据显示 ， 有五成以上的糖尿病患者最终死于心血管疾病；
第二型糖尿病在 10 年内发生冠状动脉疾病的风险是一般人的 2～4 倍、引发心脏疾病死亡风险是一般人的 3.4 倍 ， 同时更比一般人增加 3 倍中风机率 。
显见糖尿病及其共病危险性不容忽视 。 糖尿病在心脏血管系统的伤害 ， 主要来自大血管病变 ， 主要的致病机转于慢性动脉粥状硬化 ， 相关危险因子除高血糖外 ， 还包括血脂常、高血压、吸菸、肥胖等 。
想要预防糖尿病所引发的心血管疾病 ， 必须顾及血糖控制和肥胖问题 ， 切勿以为只要控制一项疾病风险即可 。
在治疗时应从饮食、治疗与运动多方下手的方式 ， 才能有效预防心血管与粥状动脉硬化等问题发生 。
糖尿病药种类多 ， 别担心无药可医
研究显示 ， 将血糖值控制在糖化血色素
糖尿病的治疗并不困难 ， 可使用的药物种类非常的多 ， 能针对患者个人的生理状况、用药需求等 ， 提供最适当的处方 。
除了注射胰岛素、肠泌素之外 ， 也有多种口服降血糖药物可使用 ， 应遵循医师指示积极配合治疗、规律用药且不擅自更改药物剂量 。
远离心血管风险 ， 应建立日常好习惯 蔡世泽提醒 ， 饮食方面 ， 应把握均衡饮食、定时定量、控制糖类摄取、维持体重、清淡低油、少糖少盐、节制饮酒等重点 。 运动上 ， 选择适合的运动类型及运动时间、规划每周运动频率 ， 并渐进式增加运动强度 。
糖友若能同时戒烟 ， 或有家人亲友在一旁支持 ， 帮助患者有信心维持良好生活习惯稳定控制血糖、心血管风险和肥胖三项危险因子 ， 更能达到有效治疗的根本 。
饮食控制这样做！
富含纤杂质的食物 ， 例如：蔬果、全谷类（如燕麦、薏仁、地瓜等） 减少摄取「高盐食物」 ， 例如：腌菜、培根、味精、沾酱、火锅汤头等
尽量避免甜食、含糖的食物及饮料 运动种类这样挑！ 以有氧运动最佳 ， 可选择中等强度耐力的运动 ， 例如 ， 健走、慢跑、太极拳等 。
时间及次数：餐后 1~2 小时进行 ，
【红团团医生LYNN|龙劭华猝逝！糖尿病心血管并发症是祸首！这 4 招从根本有效控糖】每周至少运动 5 次 ， 每次 30 分钟 。
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