天下第一大补：睡觉( 二 )
同时 ， 晚餐过饱 ， 会有部分蛋白质不能被消化吸收 。
因此晚餐不能吃得太饱 ， 更不能暴饮暴食 。
这样很可能导致消化不良 ， 食物积存在胃内 ， 容易睡不好觉 ， 影响睡眠质量 。
【天下第一大补：睡觉】看完这些你觉得有效吗？评论区告诉我 。
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