千金芳|男性早起若有4种“异常”，肝或已悄悄变“硬”，一个不占，肝还“强壮”( 二 )
肝不好的人 ， 还会出现以下6种症状 ， 占2个以上 ， 快去检查肝
1、眼睛时常干涩 ， 发痒；
2、难以入睡 ， 失眠多梦；
3、两鬓头发发白 ， 掉发；
4、饭后消化不良 ， 腹痛；
5、睡觉打呼噜 ， 说梦话；
6、皮肤发黄 ， 长出蜘蛛痣；
对于肝不好的人 ， 每日做好2件事 ， 可恢复肝脏柔软
1、补充营养元素
2、每日早睡
夜间的23点以后 ， 就是肝脏进行排毒、修复的时间 ， 若是经常熬夜 ， 就会导致肝脏无法得到充足的时间进行排毒、修复 ， 影响肝脏健康 。
对于肝不好的人 ， 若想恢复肝脏柔软 ， 就要养成每日早睡的习惯 ， 最好在夜间的22点就进行入睡 ， 保障肝脏有充足的时间进行排毒、修复 ， 缓解肝损伤 。
参考文献：
【1】2019-王春梅-当代医学 降脂疏肝方治疗乙肝合并脂肪性肝病临床观察
【2】2020-黄宗明-临床肝胆病杂志 精性脂肪性肝病代谢组学研究进展
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