第三招：颈后收W下拉
大家继续保持俯卧姿势 ， 头部向后靠 ， 同时手臂向上抬起 ， 随着呼气手臂向下拉动 ， 这时 ， 你会感觉到背部在收紧 ， 并且肩膀有强烈的下沉感 。 每组动作进行5秒 ， 完成10组即可 。
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一天练不出直角肩 ， 但只要大家只要按照上面的方法长期坚持练下去 ， 总有一天会达到自己想要的效果 。 最后 ， 关于鞠婧祎的颜值和身材变化 ， 大家是怎么看的呢？我们评论区见 。
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