饮食你还在为减肥而苦恼吗？中医告诉你肥胖分四种类型，不同类型饮食减肥法( 二 ) 饮食

4. 养成良好的饮食习惯。要定时定量地吃饭，不要暴饮暴食或者长时间不吃饭。要细嚼慢咽地吃饭，不要吞咽过快或者边吃边看电视等分散注意力的事情。要多喝水，少喝含糖或含咖啡因的饮料。要早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，避免吃夜宵。

科学饮食是一种健康的生活方式，不仅可以帮助你减肥，还可以预防和改善很多疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。如果你想拥有一个苗条健康的身材，就从今天开始，科学饮食吧！