1、辟谷减肥和轻断食结合
其实合理地利用辟谷减肥法是可以达到减肥的目的 ， 并且不损伤身体的 。
可以与轻断食相互结合 ， 例如一周中五天正常饮食 ， 剩余两天则采用辟谷减肥法 。 适当的挨饿 ， 有助于减轻肠胃负担 ， 还可以有效地控制血糖 ， 避免脂肪堆积 ， 从而达到减肥的效果 。
2、坚持运动
此外 ， 除了控制饮食 ， 减肥者还应进行适量的有氧运动 ， 如慢跑、游泳等 ， 每天保证40分钟左右的运动量 ， 可促进体内的血液循环 ， 加速脂肪的燃烧 ， 瘦身效果也十分显著 。
同时还可以搭配力量训练 ， 从而更有利于帮助减脂 ， 并且还能塑造更好的肌肉线条 。
总而言之 ， 体重并非一天长出来的 ， 也不是一两天就能减下去 。
不要相信所谓的偏方、秘方 ， 更不要相信所谓的减肥药、减脂神器等 。
正如老话说的 ， 管住嘴、迈开腿 ， 始终才是减肥的王道 。
【辟谷 无需运动，放开吃也能减重？液断减肥法，又忽悠了多少中国消费者】
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