要知道 ， 没有什么情绪是吃一顿火锅缓解不了的 ， 如果有 ， 那就再来杯肥宅快乐水 。
人有情绪再正常不过 ， 但如果不稍加控制 ， 那我们就会失去更多 。
希望你知道 ， 生气的后果永远比生气的原因更严重 。
当坏情绪来临时 ， 收起想要横冲直撞的冲动 ， 请小心翼翼地发泄 ， 精打细算地降压 。
让开心挤走烦闷 ， 让情绪冲破屏障 ， 生活就能瞬间明朗起来 。
3
别习惯性自我否定
生活中 ， 似乎就是存在这么一种人 ， 遇到问题 ， 只会在自己身上找原因 。
她们习惯忽略自身感受 ， 时常自我否定 ， 好像别人生来就是拯救世界 ， 自己的存在却是在伤害世界 。
就像《追爱记》中白芨的老公出轨 ， 妹妹劝她离婚 ， 她却觉得不能离 。
她觉得结婚之后有了孩子 ， 自己照顾孩子多了些 ， 忽略了老公 ， 才引起老公不满出轨 。
看着她一直在否定自己的付出 ， 丝毫不觉得老公有问题的样子 ， 气得妹妹直骂她：“你怎么还向着他说话！”
自卑的女人总爱给自己设很多隐形的条条框框 。
他出轨 ， 总觉得是自己魅力不够 ， 他家暴 ， 总觉得是自己做得不够好 。
就像有位网友说的那样：“我所有的朋友都劝我 ， 离婚没什么可怕的 ， 只要过错不在自己 ， 就没什么 ， 可问题恰恰就是 ， 明知道错在对方 ， 但我还是觉得自己有问题 。 ”
习惯性的自我否定 ， 让自己的情绪变得压抑、却又不敢释放 。
于是就活在了一种痛苦的矛盾中 。
有位心理学家说过：“如果一个人经常以消极的眼光看待自己 ， 这是非常危险的 ， 它会毁了你自己 。 ”
长期的自我否定 ， 会让你的价值感消失 ， 会让你的情绪时常崩溃 。
渐渐地 ， 会有一种迷茫、怀疑的情绪围绕着你 ， 它看着你把内心的黑暗一点点扩散 。
当你正处于这种困境 ， 请先别急着否定自己 。
想想自己优秀的一面 ， 你要相信 ， 你值得被宠爱 ， 值得被善待 。
生命不过三万多天 ， 很短 ， 也很贵 。
别让情绪不稳定成为我们人生的定时炸弹 。
稳定情绪最要紧的事情是学会与自己和解 ， 而不是与世界处处为敌 。
没事请给情绪设个防 ， 坏的筛掉 ， 好的积攒 。
【作家苏岑曾说过：“有的女人幸福得比花开灿烂 但情绪稳定的女人总能不急不躁、不冷不热】当你把咽不下的气给咽下 ， 把看不顺眼的人看顺 ， 把快骂出口的话忍住时 ， 在情绪稳定的这场修行中 ， 你就赢了 。
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