3、根据自身情况进行调整 ， 每个人的身体情况和基因差异都很大 ， 因此需要根据自身情况进行调整 ， 不要盲目跟风 ， 只做适合自己的健康减肥 。
4、少刷美食视频 ， 在减肥过程中 ， 不要总是刷美食视频 ， 这会让身体更加饥饿 ， 难以控制食欲 。
5、平台期 ， 在减肥过程中 ， 一定会遇到平台期 ， 这个时候不要过于焦虑 ， 可以给自己放松一下 ， 放纵一次 ， 避免过度压力 ， 让身体得到更好的放松 。
6、不要刻意减肥 ， 不要强迫自己减肥 ， 在自己的能力范围内进行调整 ， 逐步健康减肥 ， 避免出现越减越暴食的现象 。
总体来说 ， 减肥需要从饮食、运动和心态三方面进行考虑 ， 需要注意整体的平衡 ， 并且避免过度压力 ， 才能够健康的达成减肥目标 。
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【运动 减肥真的很容易，跟着学就能瘦】——END——
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