5、你的减重速度会由一开始较快后面变慢每天零点几斤掉 ， 波动式下降 ， 这是正常的燃烧脂肪速度 。 减脂是一个非常缓慢的过程 ， 绝不可能一蹴而就 。 初期减重速度较快 ， 这是因为身体首先消耗体内的水分和糖分 ， 随着这些能量物质被消耗殆尽 ， 减脂速度自然而然会变慢 。 当你的减重速度变慢的时候 ， 千万不要泄气 ， 这是正常的现象 ， 持续付出努力 ， 保持良好的饮食习惯和运动习惯 ， 会让你取得更佳的成果 。
6、你的喝含糖饮料的欲望下降了看见也不想喝 ， 一喝就觉齁甜 。 含糖饮料是高热量且低营养的食物 ， 它们通常都含有大量的糖分、卡路里和人工添加物 ， 这些都会妨碍你的减脂计划 。 因此 ， 当你开始减脂后 ， 你会意识到含糖饮料的危害 ， 也会发现自己的口味开始转变 ， 对于甜味的食物变得不那么感兴趣了 。
7、味蕾变得更加敏感了有时吃重口味的食物反而不舒服 ， 火锅烧烤都不是很爱吃了 。 当你开始减脂后 ， 你会逐渐发现自己对于油腻重口味的食物的胃口减弱 ， 这是因为油脂是高能量密度的食物 ， 会使你更容易摄入过多的热量 。 此外 ， 油脂还容易引起胆囊疾病、胰腺炎等问题 ， 对身体健康也是不利的 。 因此 ， 当你开始意识到这些问题时 ， 你的饮食口味也会随之发生改变 。
8、身体轻盈了爱活动身体 ， 没那么懒了 ， 身体代谢增快 ， 做运动更容易出汗了 。 跟随减脂计划 ， 将会让你的身体状态变得更健康 ， 它更容易完成日常工作和任务 。 你会发现自己有更多的精力 ， 更多的生命力 ， 因为减脂的过程中 ， 你的身体处于一个更好的状态 ， 它们更容易消耗脂肪和能量 ， 更容易让你产生运动欲望 。 当你做运动更容易出汗时 ， 说明你的身体新陈代谢已经明显加快了 ， 这意味着你的身体掌握了更多能量的控制权 。
总结
最后 ， 提醒大家注意 ， 除了关注体重数值外 ， 也要同时围度、体脂率等是否有改善 。 当你在减脂的过程中 ， 你可以使用体脂秤等工具 ， 每周记录一下自己的身体数据 ， 以便更好地控制减脂的步伐 。 通过对这些表现的了解 ， 我们能够更准确地判断自己是否真的在瘦 ， 也能够更好地调整和改变自己的减脂计划 ， 最终实现减脂的目标 。
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