总 结
除了以上这些饮食建议 ， 还有一些其他的方法可以帮助提高基础代谢 。 例如 ， 有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉质量 ， 从而提高基础代谢 。 此外 ， 应该尽量避免频繁进食或暴饮暴食 ， 因为这些习惯可能会导致代谢变得不稳定 。
需要注意的是 ， 虽然这些方法可以帮助提高基础代谢 ， 但结果并不是立竿见影的 ， 并且也不是唯一的减肥办法 。 如果你想保持健康的身材 ， 建议寻求保持身体平衡的方法 ， 包括营养均衡的饮食和适量的运动 。
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【饮食 如何逼自己瘦下来？8个提高代谢的减肥小技巧，从168瘦到104】——END——
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