红薯李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键( 二 ) 红薯

少吃点油

不同食物提供的能量不同，油、肉、高脂食物的能量较高，减肥期间要少吃，一般来说，食用油宜选择花生油、菜籽油等植物油，每天控制在20~25克（搪瓷勺约两勺半）。

多喝水

人们有时经常把是“口渴了”还是“饿了”弄混淆，你可以多喝一杯水来终止额外的热量摄入。每天喝6到8杯水（大约1.2升）是比较适当的，不过当天气比较热或者运动的时候可以多喝一些。
生活规律
肥胖患者主要是由于生活不规律，暴饮暴食，夜餐及在餐馆就餐为多，静态生活为主，这些不良生活方式都不利于减肥。