易胖体质减了30斤才知道，改掉了8个懒习惯，让你从易胖体质变成易瘦体质( 二 ) 饮食|水果|卡路里

总结
总的来说，减肥需要耐心和毅力，通过改变不良的生活习惯，摒弃不健康的饮食习惯，养成健康的生活习惯，才能成功减肥。此外，还需要注意营养的均衡和饮食的多样性，既要控制卡路里的摄入量，又要摄入足够的各种营养素。只有坚持下去，才能从易胖体质变成易瘦体质，保持健康的身材和体态。

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